| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Масло кунжутное | 10 г |
| Яичный порошок | 10 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 25 г |
| Овсяные отруби | 10 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 75 г |
| Кабачок (Запекание) | 190 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 190 г |
| Клейковина сырая из муки 1 сорта | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 996 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 5.9% | 1000 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.5% | 1077 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 6.2% | 956 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5% | 1176 г |
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3926 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 779.8 мкг | 900 мкг | 86.6% | 51.2% | 115 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.273 мг | 5 мг | 85.5% | 50.6% | 117 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.1% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 8% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 80.51 мг | 500 мг | 16.1% | 9.5% | 621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 8% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 4.8% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.677 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.3% | 2552 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.323 мкг | 3 мкг | 10.8% | 6.4% | 929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.18 мг | 90 мг | 3.5% | 2.1% | 2830 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.531 мкг | 10 мкг | 5.3% | 3.1% | 1883 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.755 мг | 15 мг | 5% | 3% | 1987 г |
| Витамин Н, биотин | 5.401 мкг | 50 мкг | 10.8% | 6.4% | 926 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 2.5% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3953 мг | 20 мг | 12% | 7.1% | 835 г |
| Ниацин | 0.793 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.9 мг | 2500 мг | 10.5% | 6.2% | 951 г |
| Кальций, Ca | 89.48 мг | 1000 мг | 8.9% | 5.3% | 1118 г |
| Кремний, Si | 0.635 мг | 30 мг | 2.1% | 1.2% | 4724 г |
| Магний, Mg | 30.21 мг | 400 мг | 7.6% | 4.5% | 1324 г |
| Натрий, Na | 507.58 мг | 1300 мг | 39% | 23.1% | 256 г |
| Сера, S | 74.45 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.4% | 1343 г |
| Фосфор, P | 134.8 мг | 800 мг | 16.9% | 10% | 593 г |
| Хлор, Cl | 90.25 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.3% | 2548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 289.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.295 мг | 18 мг | 7.2% | 4.3% | 1390 г |
| Йод, I | 8.11 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.2% | 1850 г |
| Кобальт, Co | 2.989 мкг | 10 мкг | 29.9% | 17.7% | 335 г |
| Литий, Li | 2.235 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1015 мг | 2 мг | 5.1% | 3% | 1970 г |
| Медь, Cu | 44.59 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.7% | 2243 г |
| Молибден, Mo | 5.358 мкг | 70 мкг | 7.7% | 4.6% | 1306 г |
| Никель, Ni | 0.349 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.698 мкг | 55 мкг | 14% | 8.3% | 714 г |
| Стронций, Sr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.56 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15649 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.7% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.5647 мг | 12 мг | 4.7% | 2.8% | 2125 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.425 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.814 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.266 г | ~ | |||
| Валин | 0.303 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.477 г | ~ | |||
| Лизин | 0.343 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Треонин | 0.266 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.517 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.39 г | ~ | |||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.533 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.948 г | ~ | |||
| Пролин | 0.331 г | ~ | |||
| Серин | 0.377 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.843 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.763 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.319 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.078 г | min 16.8 г | 12.4% | 7.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.862 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность маффин кабачки морковь составляет 169 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».