| Вода | 3000 г |
| Рыбные консервы | 400 г |
| Картофель | 600 г |
| Лук зеленый, только зелень | 30 г |
| Укроп | 30 г |
| Петрушка | 30 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7796 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 12% | 3800 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.3% | 18667 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 6% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.3% | 5000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 19% | 2444 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.4 мкг | 900 мкг | 9.2% | 42.6% | 1092 г |
| бета Каротин | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 46.8% | 994 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.91 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 6.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.7% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 0.12 мг | 500 мг | 416667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 5.1% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 12% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.769 мкг | 400 мкг | 0.7% | 3.2% | 14446 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.97 мг | 90 мг | 5.5% | 25.5% | 1811 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 1.9% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 86207 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 49.5% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5871 мг | 20 мг | 2.9% | 13.4% | 3407 г |
| Ниацин | 0.227 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.11 мг | 2500 мг | 3.9% | 18.1% | 2548 г |
| Кальций, Ca | 10.97 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.1% | 9116 г |
| Магний, Mg | 6.74 мг | 400 мг | 1.7% | 7.9% | 5935 г |
| Натрий, Na | 136.09 мг | 1300 мг | 10.5% | 48.6% | 955 г |
| Сера, S | 23.28 мг | 1000 мг | 2.3% | 10.6% | 4296 г |
| Фосфор, P | 12.9 мг | 800 мг | 1.6% | 7.4% | 6202 г |
| Хлор, Cl | 230.28 мг | 2300 мг | 10% | 46.3% | 999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.205 мг | 18 мг | 1.1% | 5.1% | 8780 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.3% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 0.855 мкг | 10 мкг | 8.6% | 39.8% | 1170 г |
| Литий, Li | 10.815 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0415 мг | 2 мг | 2.1% | 9.7% | 4819 г |
| Медь, Cu | 24.95 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 11.6% | 4008 г |
| Молибден, Mo | 1.848 мкг | 70 мкг | 2.6% | 12% | 3788 г |
| Никель, Ni | 1.309 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 112245 г |
| Фтор, F | 113.23 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 13% | 3533 г |
| Хром, Cr | 6.48 мкг | 50 мкг | 13% | 60.2% | 772 г |
| Цинк, Zn | 0.1505 мг | 12 мг | 1.3% | 6% | 7973 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.085 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из рыбных консервов составляет 21,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».