Мой здоровый рацион

Калорийность горох замороженный La Huerta. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "горох замороженный La Huerta".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79 ккал 1684 ккал 4.7% 5.9% 2132 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 8.6% 1462 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.9% 14000 г
Углеводы 13.6 г 219 г 6.2% 7.8% 1610 г
Пищевые волокна 4.5 г 20 г 22.5% 28.5% 444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 162 мкг 900 мкг 18% 22.8% 556 г
Витамин В1, тиамин 0.48 мг 1.5 мг 32% 40.5% 313 г
Витамин В2, рибофлавин 0.23 мг 1.8 мг 12.8% 16.2% 783 г
Витамин C, аскорбиновая 27 мг 90 мг 30% 38% 333 г
Витамин К, филлохинон 43 мкг 120 мкг 35.8% 45.3% 279 г
Витамин РР, НЭ 3 мг 20 мг 15% 19% 667 г
Макроэлементы
Фосфор, P 84 мг 800 мг 10.5% 13.3% 952 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.62 мг 18 мг 9% 11.4% 1111 г
Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 10% 12.7% 1000 г
Цинк, Zn 0.84 мг 12 мг 7% 8.9% 1429 г

Энергетическая ценность горох замороженный La Huerta составляет 79 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».