| Свинина мясная (Тушение) | 500 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 30 г |
| Хмели-сунели | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 5.2% | 447 г |
| Жиры | 39.2 г | 56 г | 70% | 16.3% | 143 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 9522 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.5% | 4836 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.476 мг | 1.5 мг | 31.7% | 7.4% | 315 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 86.22 мг | 500 мг | 17.2% | 4% | 580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.647 мг | 5 мг | 12.9% | 3% | 773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.406 мг | 2 мг | 20.3% | 4.7% | 493 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.169 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7738 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.415 мкг | 3 мкг | 80.5% | 18.7% | 124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.505 мг | 15 мг | 3.4% | 0.8% | 2970 г |
| Витамин Н, биотин | 3.623 мкг | 50 мкг | 7.2% | 1.7% | 1380 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.2278 мг | 20 мг | 36.1% | 8.4% | 277 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.93 мг | 2500 мг | 13.7% | 3.2% | 731 г |
| Кальций, Ca | 25.17 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 3973 г |
| Магний, Mg | 29.62 мг | 400 мг | 7.4% | 1.7% | 1350 г |
| Натрий, Na | 533.11 мг | 1300 мг | 41% | 9.5% | 244 г |
| Сера, S | 279.95 мг | 1000 мг | 28% | 6.5% | 357 г |
| Фосфор, P | 194.2 мг | 800 мг | 24.3% | 5.7% | 412 г |
| Хлор, Cl | 795.53 мг | 2300 мг | 34.6% | 8% | 289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.113 мг | 18 мг | 11.7% | 2.7% | 852 г |
| Йод, I | 9.11 мкг | 150 мкг | 6.1% | 1.4% | 1647 г |
| Кобальт, Co | 9.287 мкг | 10 мкг | 92.9% | 21.6% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.2% | 1923 г |
| Медь, Cu | 230.08 мкг | 1000 мкг | 23% | 5.3% | 435 г |
| Молибден, Mo | 15.821 мкг | 70 мкг | 22.6% | 5.3% | 442 г |
| Селен, Se | 1.029 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.4% | 5345 г |
| Фтор, F | 76.09 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.4% | 5257 г |
| Хром, Cr | 12.08 мкг | 50 мкг | 24.2% | 5.6% | 414 г |
| Цинк, Zn | 3.7047 мг | 12 мг | 30.9% | 7.2% | 324 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свинина в фольге составляет 430 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».