| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 800 г |
| приправа | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.2 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1032 г |
| Белки | 31.9 г | 76 г | 42% | 25.7% | 238 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.2% | 2800 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3591 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.7 мкг | 900 мкг | 11.6% | 7.1% | 860 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.6% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.2% | 2813 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.0317 мг | 20 мг | 80.2% | 49.1% | 125 г |
| Ниацин | 10.431 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.8 мг | 2500 мг | 14.7% | 9% | 682 г |
| Кальций, Ca | 11.6 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8621 г |
| Магний, Mg | 111.88 мг | 400 мг | 28% | 17.2% | 358 г |
| Натрий, Na | 43.96 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.1% | 2957 г |
| Фосфор, P | 232.7 мг | 800 мг | 29.1% | 17.8% | 344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.507 мг | 18 мг | 8.4% | 5.1% | 1194 г |
| Кобальт, Co | 13.458 мкг | 10 мкг | 134.6% | 82.5% | 74 г |
| Марганец, Mn | 0.0299 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6689 г |
| Медь, Cu | 119.63 мкг | 1000 мкг | 12% | 7.4% | 836 г |
| Молибден, Mo | 16.449 мкг | 70 мкг | 23.5% | 14.4% | 426 г |
| Хром, Cr | 37.38 мкг | 50 мкг | 74.8% | 45.8% | 134 г |
| Цинк, Zn | 1.9439 мг | 12 мг | 16.2% | 9.9% | 617 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.722 г | ~ | |||
| Валин | 1.944 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.974 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.69 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.961 г | ~ | |||
| Лизин | 3.948 г | ~ | |||
| Метионин | 0.673 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.301 г | ~ | |||
| Треонин | 1.66 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.568 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.585 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.931 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.944 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.901 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.314 г | ~ | |||
| Глицин | 1.376 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.232 г | ~ | |||
| Пролин | 1.51 г | ~ | |||
| Серин | 1.51 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.346 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.643 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.598 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.135 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.062 г | min 16.8 г | 6.3% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.867 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.329 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.284 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность курица магги составляет 163,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».