| Тесто для вареников | 50 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Вишня (Варка со сливом) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.4 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1006 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 3.5% | 1689 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.2% | 5091 г |
| Углеводы | 36.1 г | 219 г | 16.5% | 9.9% | 607 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.5% | 1333 г |
| Вода | 54.9 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4140 г |
| Органические кислоты | 23 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.2 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.5% | 4054 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 27.5 мг | 500 мг | 5.5% | 3.3% | 1818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 2.8% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 2.2% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.794 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.9% | 3126 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.078 мг | 15 мг | 7.2% | 4.3% | 1391 г |
| Витамин Н, биотин | 1.814 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.2% | 2756 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3779 мг | 20 мг | 6.9% | 4.1% | 1451 г |
| Ниацин | 0.588 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.77 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.9% | 1536 г |
| Кальций, Ca | 40.37 мг | 1000 мг | 4% | 2.4% | 2477 г |
| Кремний, Si | 1.324 мг | 30 мг | 4.4% | 2.6% | 2266 г |
| Магний, Mg | 18.82 мг | 400 мг | 4.7% | 2.8% | 2125 г |
| Натрий, Na | 22.71 мг | 1300 мг | 1.7% | 1% | 5724 г |
| Сера, S | 35.93 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.2% | 2783 г |
| Фосфор, P | 58.2 мг | 800 мг | 7.3% | 4.4% | 1375 г |
| Хлор, Cl | 372.25 мг | 2300 мг | 16.2% | 9.7% | 618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 356.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.728 мг | 18 мг | 4% | 2.4% | 2473 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.3% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 1.52 мкг | 10 мкг | 15.2% | 9.1% | 658 г |
| Марганец, Mn | 0.2325 мг | 2 мг | 11.6% | 6.9% | 860 г |
| Медь, Cu | 87.79 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 5.3% | 1139 г |
| Молибден, Mo | 7.059 мкг | 70 мкг | 10.1% | 6% | 992 г |
| Никель, Ni | 8.088 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.255 мкг | 55 мкг | 4.1% | 2.4% | 2439 г |
| Стронций, Sr | 2.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22599 г |
| Хром, Cr | 4.51 мкг | 50 мкг | 9% | 5.4% | 1109 г |
| Цинк, Zn | 0.3903 мг | 12 мг | 3.3% | 2% | 3075 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.642 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.67 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность вареники с вишней составляет 167,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».