| Тыква, кабачки, баклажаны жареные | 150 г |
| картофель отварной | 250 г |
| Кетчуп | 25 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.9 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1441 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.9% | 9500 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 9% | 949 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.5% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 2.2% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 613.5 мкг | 900 мкг | 68.2% | 58.3% | 147 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 1.56 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 32051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 3.5% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 3.3% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.489 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.6% | 5341 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.96 мг | 90 мг | 3.3% | 2.8% | 3041 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.657 мг | 15 мг | 17.7% | 15.1% | 565 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4365 мг | 20 мг | 2.2% | 1.9% | 4582 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.03 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.4% | 1923 г |
| Кальций, Ca | 14.93 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6698 г |
| Кремний, Si | 0.068 мг | 30 мг | 0.2% | 0.2% | 44118 г |
| Магний, Mg | 8.71 мг | 400 мг | 2.2% | 1.9% | 4592 г |
| Натрий, Na | 65.11 мг | 1300 мг | 5% | 4.3% | 1997 г |
| Сера, S | 10.55 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9479 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 1.8% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 10.25 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 22439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.266 мг | 18 мг | 1.5% | 1.3% | 6767 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.543 мкг | 10 мкг | 5.4% | 4.6% | 1842 г |
| Марганец, Mn | 0.0374 мг | 2 мг | 1.9% | 1.6% | 5348 г |
| Медь, Cu | 105.77 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 9.1% | 945 г |
| Молибден, Mo | 0.204 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.3% | 34314 г |
| Селен, Se | 0.119 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 46218 г |
| Фтор, F | 46.09 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8679 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.1514 мг | 12 мг | 1.3% | 1.1% | 7926 г |
Энергетическая ценность сотэ из кабачков составляет 116,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».