| Яичный белок куриный | 100 г |
| maslo premiia | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.2 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1616 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 12.9% | 745 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 11.3% | 848 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.5% | 21900 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2863 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.555 мг | 1.8 мг | 30.8% | 29.6% | 324 г |
| Витамин В4, холин | 35.45 мг | 500 мг | 7.1% | 6.8% | 1410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 4.2% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 2.3% | 4110 г |
| Витамин Н, биотин | 6.364 мкг | 50 мкг | 12.7% | 12.2% | 786 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7273 мг | 20 мг | 13.6% | 13.1% | 733 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.18 мг | 2500 мг | 5.5% | 5.3% | 1809 г |
| Кальций, Ca | 9.09 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11001 г |
| Магний, Mg | 8.18 мг | 400 мг | 2% | 1.9% | 4890 г |
| Натрий, Na | 171.82 мг | 1300 мг | 13.2% | 12.7% | 757 г |
| Сера, S | 170 мг | 1000 мг | 17% | 16.3% | 588 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 3% | 3265 г |
| Хлор, Cl | 156.36 мг | 2300 мг | 6.8% | 6.5% | 1471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.136 мг | 18 мг | 0.8% | 0.8% | 13235 г |
| Йод, I | 6.36 мкг | 150 мкг | 4.2% | 4% | 2358 г |
| Кобальт, Co | 0.909 мкг | 10 мкг | 9.1% | 8.7% | 1100 г |
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Медь, Cu | 47.27 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 4.5% | 2116 г |
| Молибден, Mo | 3.636 мкг | 70 мкг | 5.2% | 5% | 1925 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 5.3% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.21 мг | 12 мг | 1.8% | 1.7% | 5714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.564 г | ~ | |||
| Валин | 0.673 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.227 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.573 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.836 г | ~ | |||
| Лизин | 0.618 г | ~ | |||
| Метионин | 0.373 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.627 г | ~ | |||
| Треонин | 0.436 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.609 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.973 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.627 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.918 г | ~ | |||
| Глицин | 0.355 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.373 г | ~ | |||
| Пролин | 0.364 г | ~ | |||
| Серин | 0.691 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.255 г | ~ |
Энергетическая ценность belki jareni составляет 104,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».