| Банан | 86 г |
| Творог мягкий диетический 11,0% жирности | 221 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 47 г |
| Сахар-песок | 12 г |
| Какао-порошок | 8 г |
все ингридиенты смешать в блендере, затем разложить по формам и отправить в морозильник на пару часов)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.3 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 977 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 8.1% | 717 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 9.8% | 596 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 2.8% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.2 мкг | 900 мкг | 7% | 4.1% | 1424 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 6.1% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 29.85 мг | 500 мг | 6% | 3.5% | 1675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 3.1% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 4.8% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.944 мкг | 400 мкг | 6% | 3.5% | 1671 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.591 мкг | 3 мкг | 19.7% | 11.4% | 508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.63 мг | 90 мг | 2.9% | 1.7% | 3422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.228 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.3% | 4386 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.279 мг | 15 мг | 1.9% | 1.1% | 5376 г |
| Витамин Н, биотин | 3.014 мкг | 50 мкг | 6% | 3.5% | 1659 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6733 мг | 20 мг | 13.4% | 7.8% | 748 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.28 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.5% | 1300 г |
| Кальций, Ca | 110.03 мг | 1000 мг | 11% | 6.4% | 909 г |
| Магний, Mg | 33.34 мг | 400 мг | 8.3% | 4.8% | 1200 г |
| Натрий, Na | 36.06 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.6% | 3605 г |
| Сера, S | 99.4 мг | 1000 мг | 9.9% | 5.7% | 1006 г |
| Фосфор, P | 160.4 мг | 800 мг | 20.1% | 11.7% | 499 г |
| Хлор, Cl | 90.42 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.3% | 2544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.821 мг | 18 мг | 4.6% | 2.7% | 2192 г |
| Кобальт, Co | 0.591 мкг | 10 мкг | 5.9% | 3.4% | 1692 г |
| Марганец, Mn | 0.1657 мг | 2 мг | 8.3% | 4.8% | 1207 г |
| Медь, Cu | 141.05 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 8.2% | 709 г |
| Молибден, Mo | 5.748 мкг | 70 мкг | 8.2% | 4.8% | 1218 г |
| Селен, Se | 17.957 мкг | 55 мкг | 32.6% | 18.9% | 306 г |
| Фтор, F | 24.66 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16221 г |
| Цинк, Zn | 0.4192 мг | 12 мг | 3.5% | 2% | 2863 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность банановое мороженное составляет 172,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».