| Капуста белокочанная | 270 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (Жарка) | 100 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (Жарка) | 100 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 15 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Сметана 20,0% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1402 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 10% | 835 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 11.6% | 718 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.2% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5% | 1667 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 2.9% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.8 мкг | 900 мкг | 3.5% | 2.9% | 2830 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.6% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 12.01 мг | 500 мг | 2.4% | 2% | 4163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2.7% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.669 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.8% | 2926 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.5% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.19 мг | 90 мг | 30.2% | 25.1% | 331 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 18182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.454 мг | 15 мг | 9.7% | 8.1% | 1032 г |
| Витамин Н, биотин | 0.161 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 31056 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.9 мкг | 120 мкг | 38.3% | 31.9% | 261 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3714 мг | 20 мг | 31.9% | 26.6% | 314 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.45 мг | 2500 мг | 11.6% | 9.7% | 864 г |
| Кальций, Ca | 38.75 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.2% | 2581 г |
| Магний, Mg | 19.95 мг | 400 мг | 5% | 4.2% | 2005 г |
| Натрий, Na | 46.85 мг | 1300 мг | 3.6% | 3% | 2775 г |
| Сера, S | 23.64 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4230 г |
| Фосфор, P | 89.3 мг | 800 мг | 11.2% | 9.3% | 896 г |
| Хлор, Cl | 22.35 мг | 2300 мг | 1% | 0.8% | 10291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 120.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.924 мг | 18 мг | 5.1% | 4.2% | 1948 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 5.391 мкг | 10 мкг | 53.9% | 44.9% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.1116 мг | 2 мг | 5.6% | 4.7% | 1792 г |
| Медь, Cu | 84.12 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 7% | 1189 г |
| Молибден, Mo | 10.962 мкг | 70 мкг | 15.7% | 13.1% | 639 г |
| Селен, Se | 0.181 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 30387 г |
| Фтор, F | 6.04 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 66225 г |
| Хром, Cr | 12.42 мкг | 50 мкг | 24.8% | 20.6% | 403 г |
| Цинк, Zn | 0.7785 мг | 12 мг | 6.5% | 5.4% | 1541 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность капуста с курицей составляет 120,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».