| Сахар-песок | 8 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.6 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2170 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.3% | 5429 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.5% | 2333 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 7.2% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.9% | 1000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1579.2 мкг | 900 мкг | 175.5% | 226.2% | 57 г |
| бета Каротин | 9.381 мг | 5 мг | 187.6% | 241.8% | 53 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 5% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 19.38 мг | 500 мг | 3.9% | 5% | 2580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 7.2% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 5.8% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.359 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.7% | 4785 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2.7% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.97 мг | 90 мг | 4.4% | 5.7% | 2267 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 3.1% | 4178 г |
| Витамин Н, биотин | 0.609 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.5% | 8210 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 11.1% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9531 мг | 20 мг | 4.8% | 6.2% | 2098 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.56 мг | 2500 мг | 7% | 9% | 1432 г |
| Кальций, Ca | 35.03 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.5% | 2855 г |
| Магний, Mg | 31.09 мг | 400 мг | 7.8% | 10.1% | 1287 г |
| Натрий, Na | 22.72 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.2% | 5722 г |
| Сера, S | 8.75 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 11429 г |
| Фосфор, P | 52.5 мг | 800 мг | 6.6% | 8.5% | 1524 г |
| Хлор, Cl | 58.75 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.4% | 3915 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 156.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 77.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.597 мг | 18 мг | 3.3% | 4.3% | 3015 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4.3% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 1.609 мкг | 10 мкг | 16.1% | 20.7% | 622 г |
| Марганец, Mn | 0.1567 мг | 2 мг | 7.8% | 10.1% | 1276 г |
| Медь, Cu | 65.63 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 8.5% | 1524 г |
| Молибден, Mo | 16.406 мкг | 70 мкг | 23.4% | 30.2% | 427 г |
| Селен, Se | 0.125 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 44000 г |
| Фтор, F | 45.16 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.4% | 8857 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 6.1% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.35 мг | 12 мг | 2.9% | 3.7% | 3429 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из моркови со сметаной составляет 77,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».