| творог суздальэкопродукт обезжиренный | 100 г |
| Яичный белок куриный | 50 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.3 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1696 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 19.7% | 510 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2% | 5091 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 3.4% | 2920 г |
| Вода | 27.6 г | 2273 г | 1.2% | 1.2% | 8236 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 10.8% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 12.34 мг | 500 мг | 2.5% | 2.5% | 4052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.5% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.348 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 114943 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.215 мкг | 50 мкг | 4.4% | 4.4% | 2257 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9494 мг | 20 мг | 4.7% | 4.7% | 2107 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.25 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.9% | 5181 г |
| Кальций, Ca | 3.32 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 30120 г |
| Магний, Mg | 2.85 мг | 400 мг | 0.7% | 0.7% | 14035 г |
| Натрий, Na | 59.86 мг | 1300 мг | 4.6% | 4.6% | 2172 г |
| Сера, S | 59.18 мг | 1000 мг | 5.9% | 5.9% | 1690 г |
| Фосфор, P | 8.5 мг | 800 мг | 1.1% | 1.1% | 9412 г |
| Хлор, Cl | 54.43 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.4% | 4226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.063 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 28571 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.5% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 0.316 мкг | 10 мкг | 3.2% | 3.2% | 3165 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Медь, Cu | 16.46 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.6% | 6075 г |
| Молибден, Mo | 1.266 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.8% | 5529 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.9% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.0731 мг | 12 мг | 0.6% | 0.6% | 16416 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.196 г | ~ | |||
| Валин | 0.234 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лизин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.218 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Глицин | 0.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Пролин | 0.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.241 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники белковые составляет 99,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».