| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные | 41 г |
| Брынза коровья | 57 г |
| Масло подсолнечное | 14 г |
| Творог нежирный 0,6% | 34 г |
| Яйцо куриное | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.1 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 6% | 630 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 7.2% | 521 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 10.7% | 350 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 2.5% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.9 мкг | 900 мкг | 14.3% | 5.4% | 698 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.8% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 4.5% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 70.48 мг | 500 мг | 14.1% | 5.3% | 709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 3.7% | 1006 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 2.1% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.108 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.2% | 3052 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.367 мкг | 3 мкг | 12.2% | 4.6% | 817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.795 мкг | 10 мкг | 8% | 3% | 1258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.59 мг | 15 мг | 23.9% | 8.9% | 418 г |
| Витамин Н, биотин | 6.945 мкг | 50 мкг | 13.9% | 5.2% | 720 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.731 мг | 20 мг | 18.7% | 7% | 536 г |
| Ниацин | 0.447 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.24 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.7% | 2227 г |
| Кальций, Ca | 217.29 мг | 1000 мг | 21.7% | 8.1% | 460 г |
| Кремний, Si | 0.808 мг | 30 мг | 2.7% | 1% | 3713 г |
| Магний, Mg | 17.56 мг | 400 мг | 4.4% | 1.6% | 2278 г |
| Натрий, Na | 385.37 мг | 1300 мг | 29.6% | 11.1% | 337 г |
| Сера, S | 162.66 мг | 1000 мг | 16.3% | 6.1% | 615 г |
| Фосфор, P | 212.4 мг | 800 мг | 26.6% | 10% | 377 г |
| Хлор, Cl | 78.62 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.3% | 2925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.373 мг | 18 мг | 7.6% | 2.8% | 1311 г |
| Йод, I | 5.92 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.5% | 2534 г |
| Кобальт, Co | 3.466 мкг | 10 мкг | 34.7% | 13% | 289 г |
| Марганец, Mn | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 2.4% | 1587 г |
| Медь, Cu | 174.73 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 6.6% | 572 г |
| Молибден, Mo | 5.519 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3% | 1268 г |
| Селен, Se | 13.926 мкг | 55 мкг | 25.3% | 9.5% | 395 г |
| Фтор, F | 25.45 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15717 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.2% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.5156 мг | 12 мг | 4.3% | 1.6% | 2327 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.532 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.496 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.7 г | ~ | |||
| Валин | 0.719 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.532 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.603 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.978 г | ~ | |||
| Лизин | 0.886 г | ~ | |||
| Метионин | 0.322 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
| Треонин | 0.6 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.628 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.629 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.43 г | ~ | |||
| Аланин | 0.456 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.631 г | ~ | |||
| Глицин | 0.282 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.611 г | ~ | |||
| Пролин | 0.835 г | ~ | |||
| Серин | 0.705 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.583 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 186.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.793 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.003 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.53 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.037 г | min 16.8 г | 18.1% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.783 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.478 г | от 11.2 до 20.6 г | 40% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.433 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны составляет 267,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».