| Свинина беконная (Жарка порционным куском) | 0 г |
| Морковь (Жарка) | 134 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная (Жарка) | 5 г |
| Вода | 0 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Тушение) | 0 г |
| Курин грудка (Бреннер тв)-оч, сочная | 0 г |
| Подсолнечное масло | 14 г |
| Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать), мясо с жиром,сырая | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Хмели-сунели | 0 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 245 г |
| Кабачок (Пассерование) | 0 г |
| Томатная паста. Консервы | 25 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.9 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1590 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 15.5% | 608 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.7% | 1400 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.7% | 1667 г |
| Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3027 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 540.7 мкг | 900 мкг | 60.1% | 56.8% | 166 г |
| бета Каротин | 3.223 мг | 5 мг | 64.5% | 60.9% | 155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.4% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 45.6 мг | 500 мг | 9.1% | 8.6% | 1096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.835 мг | 5 мг | 16.7% | 15.8% | 599 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.435 мг | 2 мг | 21.8% | 20.6% | 460 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.409 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 6241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3.2% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.26 мг | 90 мг | 3.6% | 3.4% | 2761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.783 мг | 15 мг | 11.9% | 11.2% | 841 г |
| Витамин Н, биотин | 0.561 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 8913 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 2.7% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.218 мг | 20 мг | 21.1% | 19.9% | 474 г |
| Ниацин | 5.687 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.07 мг | 2500 мг | 10.9% | 10.3% | 919 г |
| Кальций, Ca | 17.57 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5692 г |
| Кремний, Si | 7.293 мг | 30 мг | 24.3% | 22.9% | 411 г |
| Магний, Mg | 58.55 мг | 400 мг | 14.6% | 13.8% | 683 г |
| Натрий, Na | 202.83 мг | 1300 мг | 15.6% | 14.7% | 641 г |
| Сера, S | 126.01 мг | 1000 мг | 12.6% | 11.9% | 794 г |
| Фосфор, P | 109 мг | 800 мг | 13.6% | 12.8% | 734 г |
| Хлор, Cl | 327.41 мг | 2300 мг | 14.2% | 13.4% | 702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.152 мг | 18 мг | 6.4% | 6% | 1563 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.1% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 7.139 мкг | 10 мкг | 71.4% | 67.4% | 140 г |
| Литий, Li | 1.65 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Медь, Cu | 102.11 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 9.6% | 979 г |
| Молибден, Mo | 13.137 мкг | 70 мкг | 18.8% | 17.8% | 533 г |
| Никель, Ni | 1.899 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.999 мкг | 55 мкг | 16.4% | 15.5% | 611 г |
| Стронций, Sr | 2.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.68 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.9% | 4897 г |
| Хром, Cr | 13.3 мкг | 50 мкг | 26.6% | 25.1% | 376 г |
| Цинк, Zn | 0.9597 мг | 12 мг | 8% | 7.6% | 1250 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.836 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.999 г | ~ | |||
| Валин | 0.704 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.705 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.614 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.068 г | ~ | |||
| Лизин | 1.417 г | ~ | |||
| Метионин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.469 г | ~ | |||
| Треонин | 0.603 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.576 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.272 г | ~ | |||
| Аланин | 0.711 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.076 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.501 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.599 г | ~ | |||
| Пролин | 0.548 г | ~ | |||
| Серин | 0.548 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.486 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 38.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.048 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.399 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.172 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.069 г | min 16.8 г | 6.4% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.074 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.5% | 17.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.909 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Подлив филе с морк , 17 ноя,23 составляет 105,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».