| крылья куриные в соевои соусе | 1000 г |
| соевый соус | 80 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.6 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 712 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 9.4% | 450 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 13.7% | 308 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4023 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.9 мкг | 900 мкг | 7.1% | 3% | 1408 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 4.3% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 69.41 мг | 500 мг | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.731 мг | 5 мг | 14.6% | 6.2% | 684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.457 мг | 2 мг | 22.9% | 9.7% | 438 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.927 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10186 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.548 мкг | 3 мкг | 18.3% | 7.7% | 547 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 0.8% | 5488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.785 мг | 15 мг | 5.2% | 2.2% | 1911 г |
| Витамин Н, биотин | 9.132 мкг | 50 мкг | 18.3% | 7.7% | 548 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1381 мг | 20 мг | 30.7% | 13% | 326 г |
| Ниацин | 3.379 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.17 мг | 2500 мг | 7.1% | 3% | 1411 г |
| Кальций, Ca | 14.61 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6845 г |
| Магний, Mg | 24.66 мг | 400 мг | 6.2% | 2.6% | 1622 г |
| Натрий, Na | 100.46 мг | 1300 мг | 7.7% | 3.3% | 1294 г |
| Сера, S | 169.86 мг | 1000 мг | 17% | 7.2% | 589 г |
| Фосфор, P | 208.2 мг | 800 мг | 26% | 11% | 384 г |
| Хлор, Cl | 70.32 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.3% | 3271 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.74 мг | 18 мг | 15.2% | 6.4% | 657 г |
| Йод, I | 5.48 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.6% | 2737 г |
| Кобальт, Co | 10.959 мкг | 10 мкг | 109.6% | 46.3% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.0174 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11494 г |
| Медь, Cu | 69.41 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.9% | 1441 г |
| Фтор, F | 118.72 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.3% | 3369 г |
| Хром, Cr | 8.22 мкг | 50 мкг | 16.4% | 6.9% | 608 г |
| Цинк, Zn | 1.8767 мг | 12 мг | 15.6% | 6.6% | 639 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.74 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.326 г | min 16.8 г | 1.9% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.325 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.819 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.819 г | ~ |
Энергетическая ценность крылья куриные в соевом соусе составляет 236,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».