| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности | 200 г |
| Творог | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Банан | 53 г |
| Сок апельсиновый | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.5 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1471 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 8.1% | 1070 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.8% | 1120 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 4% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.4% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.4 мкг | 900 мкг | 8.6% | 7.5% | 1163 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 10.2% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 59.14 мг | 500 мг | 11.8% | 10.3% | 845 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 8.1% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 4.3% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.517 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.2% | 7250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.257 мкг | 3 мкг | 8.6% | 7.5% | 1167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.09 мг | 90 мг | 4.5% | 3.9% | 2200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.448 мкг | 10 мкг | 4.5% | 3.9% | 2232 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 5.246 мкг | 50 мкг | 10.5% | 9.2% | 953 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7659 мг | 20 мг | 8.8% | 7.7% | 1133 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.57 мг | 2500 мг | 6.2% | 5.4% | 1617 г |
| Кальций, Ca | 92.17 мг | 1000 мг | 9.2% | 8% | 1085 г |
| Магний, Mg | 17.44 мг | 400 мг | 4.4% | 3.8% | 2294 г |
| Натрий, Na | 57.98 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.9% | 2242 г |
| Сера, S | 46.2 мг | 1000 мг | 4.6% | 4% | 2165 г |
| Фосфор, P | 120.1 мг | 800 мг | 15% | 13.1% | 666 г |
| Хлор, Cl | 74.58 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.8% | 3084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.731 мг | 18 мг | 4.1% | 3.6% | 2462 г |
| Йод, I | 7.64 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4.5% | 1963 г |
| Кобальт, Co | 2.337 мкг | 10 мкг | 23.4% | 20.4% | 428 г |
| Марганец, Mn | 0.0396 мг | 2 мг | 2% | 1.7% | 5051 г |
| Медь, Cu | 28.23 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 2.4% | 3542 г |
| Молибден, Mo | 3.119 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3.9% | 2244 г |
| Селен, Se | 7.062 мкг | 55 мкг | 12.8% | 11.2% | 779 г |
| Фтор, F | 25.59 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15631 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.7% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.405 мг | 12 мг | 3.4% | 3% | 2963 г |
Энергетическая ценность коктейль составляет 114,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».