| Треска | 2000 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Крупа манная | 160 г |
| Петрушка | 40 г |
| Перец черный молотый | 10 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.7 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1778 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 21% | 503 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.9% | 3733 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2.5% | 4212 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.8 мкг | 900 мкг | 4.5% | 4.8% | 2206 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 6.4% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 5.4% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 16.19 мг | 500 мг | 3.2% | 3.4% | 3088 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 1.8% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 10.2% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.028 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 7955 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.377 мкг | 3 мкг | 45.9% | 48.5% | 218 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.45 мг | 90 мг | 3.8% | 4% | 2609 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.139 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.5% | 7194 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.024 мг | 15 мг | 6.8% | 7.2% | 1465 г |
| Витамин Н, биотин | 9.687 мкг | 50 мкг | 19.4% | 20.5% | 516 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.3 мкг | 120 мкг | 23.6% | 24.9% | 424 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3405 мг | 20 мг | 26.7% | 28.2% | 374 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.31 мг | 2500 мг | 12.9% | 13.6% | 776 г |
| Кальций, Ca | 33.36 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.5% | 2998 г |
| Кремний, Si | 0.412 мг | 30 мг | 1.4% | 1.5% | 7282 г |
| Магний, Mg | 29.55 мг | 400 мг | 7.4% | 7.8% | 1354 г |
| Натрий, Na | 218.07 мг | 1300 мг | 16.8% | 17.7% | 596 г |
| Сера, S | 185.11 мг | 1000 мг | 18.5% | 19.5% | 540 г |
| Фосфор, P | 197.1 мг | 800 мг | 24.6% | 26% | 406 г |
| Хлор, Cl | 400.74 мг | 2300 мг | 17.4% | 18.4% | 574 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.813 мг | 18 мг | 4.5% | 4.8% | 2214 г |
| Йод, I | 114.71 мкг | 150 мкг | 76.5% | 80.8% | 131 г |
| Кобальт, Co | 27.587 мкг | 10 мкг | 275.9% | 291.3% | 36 г |
| Марганец, Mn | 0.1272 мг | 2 мг | 6.4% | 6.8% | 1572 г |
| Медь, Cu | 144.58 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 15.3% | 692 г |
| Молибден, Mo | 4.988 мкг | 70 мкг | 7.1% | 7.5% | 1403 г |
| Селен, Se | 2.025 мкг | 55 мкг | 3.7% | 3.9% | 2716 г |
| Фтор, F | 593.24 мкг | 4000 мкг | 14.8% | 15.6% | 674 г |
| Хром, Cr | 46.54 мкг | 50 мкг | 93.1% | 98.3% | 107 г |
| Цинк, Zn | 0.9947 мг | 12 мг | 8.3% | 8.8% | 1206 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рыбный хлеб составляет 94,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».