Тесто дрожжевое (быстрое) | 668 г |
Томатная паста, консервированная, без соли | 60 г |
Майонез «Провансаль» | 40 г |
Лосось атлантический (семга) | 80 г |
Кальмар (мясо) | 120 г |
Крабовые палочки | 70 г |
Штурвал Креветки очищенные | 40 г |
Помидоры (томаты), парниковые | 130 г |
Оливки. Консервы | 60 г |
Огурец соленый | 30 г |
Перец сладкий маринованный | 30 г |
Сыр легкий - Сыробогатов | 130 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 205.7 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 819 г |
Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 7% | 697 г |
Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 10.3% | 475 г |
Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 3.4% | 1450 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.9% | 2500 г |
Вода | 48.6 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4677 г |
Органические кислоты | 15.1 г | ~ | |||
Зола | 22.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 19.7 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.1% | 4569 г |
Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 1.193 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 1.1% | 4587 г |
Ликопин | 1183.704 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.494 мг | 1.5 мг | 32.9% | 16% | 304 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.584 мг | 1.8 мг | 32.4% | 15.8% | 308 г |
Витамин В4, холин | 14.03 мг | 500 мг | 2.8% | 1.4% | 3564 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 2.5% | 1946 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 2.1% | 2353 г |
Витамин В9, фолаты | 28.151 мкг | 400 мкг | 7% | 3.4% | 1421 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.7% | 7317 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7.17 мг | 90 мг | 8% | 3.9% | 1255 г |
Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.724 мг | 15 мг | 31.5% | 15.3% | 318 г |
гамма Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 1.894 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.8% | 2640 г |
Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.6283 мг | 20 мг | 13.1% | 6.4% | 761 г |
Ниацин | 1.246 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 159.06 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.1% | 1572 г |
Кальций, Ca | 42.53 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.1% | 2351 г |
Кремний, Si | 0.687 мг | 30 мг | 2.3% | 1.1% | 4367 г |
Магний, Mg | 18.34 мг | 400 мг | 4.6% | 2.2% | 2181 г |
Натрий, Na | 154.2 мг | 1300 мг | 11.9% | 5.8% | 843 г |
Сера, S | 50.93 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.5% | 1963 г |
Фосфор, P | 80.2 мг | 800 мг | 10% | 4.9% | 998 г |
Хлор, Cl | 248.87 мг | 2300 мг | 10.8% | 5.3% | 924 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 184.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 15.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.759 мг | 18 мг | 4.2% | 2% | 2372 г |
Йод, I | 26.24 мкг | 150 мкг | 17.5% | 8.5% | 572 г |
Кобальт, Co | 8.766 мкг | 10 мкг | 87.7% | 42.6% | 114 г |
Марганец, Mn | 0.2964 мг | 2 мг | 14.8% | 7.2% | 675 г |
Медь, Cu | 179.39 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 8.7% | 557 г |
Молибден, Mo | 5.807 мкг | 70 мкг | 8.3% | 4% | 1205 г |
Никель, Ni | 2.719 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 2.29 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 13.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.491 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1.3% | 3689 г |
Стронций, Sr | 1.83 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 1.88 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 28.29 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14139 г |
Хром, Cr | 3.68 мкг | 50 мкг | 7.4% | 3.6% | 1359 г |
Цинк, Zn | 0.435 мг | 12 мг | 3.6% | 1.8% | 2759 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 10.119 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
Валин | 0.068 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
Лейцин | 0.163 г | ~ | |||
Лизин | 0.162 г | ~ | |||
Метионин | 0.041 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
Треонин | 0.051 г | ~ | |||
Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.103 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.192 г | ~ | |||
Глицин | 0.034 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.34 г | ~ | |||
Пролин | 0.102 г | ~ | |||
Серин | 0.077 г | ~ | |||
Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 23.2 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 3.567 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.19 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.09 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.48 г | min 16.8 г | 2.9% | 1.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.463 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.208 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.8% | 5.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.085 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.033 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.086 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с морепродуктами составляет 205,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».