Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный

Куриная грудка (филе) 320 г
Лук репчатый 75 г
Морковь, красная 75 г
Вода 2000 г
Макароны из муки в/с 80 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6237 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 16.7% 2235 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.9% 18667 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 4.4% 8111 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 15.2% 2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 67.5 мкг 900 мкг 7.5% 27.8% 1333 г
бета Каротин 0.352 мг 5 мг 7% 25.9% 1420 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 4.1% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 2.6% 13846 г
Витамин В4, холин 11.16 мг 500 мг 2.2% 8.1% 4480 г
Витамин В5, пантотеновая 0.121 мг 5 мг 2.4% 8.9% 4132 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 13.7% 2703 г
Витамин В9, фолаты 1.693 мкг 400 мкг 0.4% 1.5% 23627 г
Витамин В12, кобаламин 0.075 мкг 3 мкг 2.5% 9.3% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.67 мг 90 мг 0.7% 2.6% 13433 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг 15 мг 0.6% 2.2% 16667 г
Витамин Н, биотин 1.344 мкг 50 мкг 2.7% 10% 3720 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.4805 мг 20 мг 7.4% 27.4% 1351 г
Макроэлементы
Калий, K 51.45 мг 2500 мг 2.1% 7.8% 4859 г
Кальций, Ca 7.54 мг 1000 мг 0.8% 3% 13263 г
Кремний, Si 0.125 мг 30 мг 0.4% 1.5% 24000 г
Магний, Mg 13.62 мг 400 мг 3.4% 12.6% 2937 г
Натрий, Na 84.8 мг 1300 мг 6.5% 24.1% 1533 г
Сера, S 28.74 мг 1000 мг 2.9% 10.7% 3479 г
Фосфор, P 27.6 мг 800 мг 3.5% 13% 2899 г
Хлор, Cl 132.54 мг 2300 мг 5.8% 21.5% 1735 г
Микроэлементы
Бор, B 11.7 мкг ~
Ванадий, V 2.91 мкг ~
Железо, Fe 0.276 мг 18 мг 1.5% 5.6% 6522 г
Йод, I 1.03 мкг 150 мкг 0.7% 2.6% 14563 г
Кобальт, Co 1.788 мкг 10 мкг 17.9% 66.3% 559 г
Марганец, Mn 0.0348 мг 2 мг 1.7% 6.3% 5747 г
Медь, Cu 37.28 мкг 1000 мкг 3.7% 13.7% 2682 г
Молибден, Mo 1.197 мкг 70 мкг 1.7% 6.3% 5848 г
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Фтор, F 97.8 мкг 4000 мкг 2.4% 8.9% 4090 г
Хром, Cr 1.34 мкг 50 мкг 2.7% 10% 3731 г
Цинк, Zn 0.3174 мг 12 мг 2.6% 9.6% 3781 г

Энергетическая ценность Суп куриный составляет 27 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».