| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 396 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 425 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 5.8% | 434 г |
| Жиры | 34.5 г | 56 г | 61.6% | 15.6% | 162 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 0.6% | 4056 г |
Энергетическая ценность семечки белые мартин составляет 396 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».