Груша (Варка без слива) | 1400 г |
Вода | 270 г |
Сахар песок | 800 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 175.3 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 961 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.2% | 25333 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 11.2% | 509 г |
Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.1% | 1111 г |
Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4249 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.5% | 10588 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 10526 г |
Витамин В9, фолаты | 1.29 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 31008 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 0.8% | 6977 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 5814 г |
Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.4% | 4138 г |
Витамин РР, НЭ | 0.129 мг | 20 мг | 0.6% | 0.3% | 15504 г |
Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 100.14 мг | 2500 мг | 4% | 2.3% | 2497 г |
Кальций, Ca | 13.56 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7375 г |
Кремний, Si | 3.871 мг | 30 мг | 12.9% | 7.4% | 775 г |
Магний, Mg | 7.48 мг | 400 мг | 1.9% | 1.1% | 5348 г |
Натрий, Na | 9.42 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.4% | 13800 г |
Сера, S | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
Хлор, Cl | 0.82 мг | 2300 мг | 280488 г | ||
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 83.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.23 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.55 мг | 18 мг | 8.6% | 4.9% | 1161 г |
Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
Кобальт, Co | 6.452 мкг | 10 мкг | 64.5% | 36.8% | 155 г |
Марганец, Mn | 0.0454 мг | 2 мг | 2.3% | 1.3% | 4405 г |
Медь, Cu | 77.49 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 4.4% | 1290 г |
Молибден, Mo | 3.226 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2.6% | 2170 г |
Никель, Ni | 10.968 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 28.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 84615 г |
Фтор, F | 18.89 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21175 г |
Цинк, Zn | 0.1226 мг | 12 мг | 1% | 0.6% | 9788 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.306 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 43 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 3.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
Валин | 0.016 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
Лизин | 0.016 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Треонин | 0.018 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
Аланин | 0.009 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
Глицин | 0.005 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
Пролин | 0.005 г | ~ | |||
Серин | 0.01 г | ~ | |||
Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность варенье из груши составляет 175,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».