| Майонез «Провансаль» | 2 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 10 г |
| Салат "Гранат" | 5 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 10 г |
| Свекла (Варка без слива) | 5 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 5 г |
| Лук репчатый | 3 г |
| Орех грецкий | 2 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.4 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 689 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 3.4% | 1226 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 15.2% | 269 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 1.5% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.1% | 1333 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3690 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 424.2 мкг | 900 мкг | 47.1% | 19.3% | 212 г |
| Ретинол | 0.186 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.367 мг | 5 мг | 27.3% | 11.2% | 366 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.8% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.5% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 19.83 мг | 500 мг | 4% | 1.6% | 2521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 2.4% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 4.3% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.202 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4347 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 2.1% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.95 мг | 90 мг | 7.7% | 3.2% | 1295 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.114 мг | 15 мг | 47.4% | 19.4% | 211 г |
| Витамин Н, биотин | 2.564 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.1% | 1950 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9643 мг | 20 мг | 19.8% | 8.1% | 505 г |
| Ниацин | 1.558 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.35 мг | 2500 мг | 10.9% | 4.5% | 921 г |
| Кальций, Ca | 28.51 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.2% | 3508 г |
| Магний, Mg | 26.56 мг | 400 мг | 6.6% | 2.7% | 1506 г |
| Натрий, Na | 75.04 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.4% | 1732 г |
| Сера, S | 58.36 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.4% | 1714 г |
| Фосфор, P | 84.1 мг | 800 мг | 10.5% | 4.3% | 951 г |
| Хлор, Cl | 28.96 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.058 мг | 18 мг | 5.9% | 2.4% | 1701 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.8% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 4.05 мкг | 10 мкг | 40.5% | 16.6% | 247 г |
| Литий, Li | 0.821 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2119 мг | 2 мг | 10.6% | 4.3% | 944 г |
| Медь, Cu | 75.95 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 3.1% | 1317 г |
| Молибден, Mo | 1.798 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.1% | 3893 г |
| Никель, Ni | 2.095 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.245 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 22449 г |
| Фтор, F | 75.15 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.8% | 5323 г |
| Хром, Cr | 4.85 мкг | 50 мкг | 9.7% | 4% | 1031 г |
| Цинк, Zn | 0.7923 мг | 12 мг | 6.6% | 2.7% | 1515 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.942 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.427 г | ~ | |||
| Валин | 0.269 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лизин | 0.419 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Треонин | 0.253 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.418 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аланин | 0.302 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.506 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.38 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.838 г | ~ | |||
| Пролин | 0.255 г | ~ | |||
| Серин | 0.252 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 18.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 20% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 25.238 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.768 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.804 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.089 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.789 г | min 16.8 г | 34.5% | 14.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.311 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.256 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.083 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.244 г | от 11.2 до 20.6 г | 91.5% | 37.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.854 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.379 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность салат гранат браслет составляет 244,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».