| Сельдерей (корень) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1203 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 9.9% | 717 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 11.6% | 615 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.1% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.1% | 1000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.4 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.8% | 4018 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.8% | 1895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 3.1% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 3.9% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.115 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 9721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.04 мг | 90 мг | 6.7% | 4.8% | 1490 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.563 мг | 15 мг | 17.1% | 12.2% | 585 г |
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 96154 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7166 мг | 20 мг | 23.6% | 16.9% | 424 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.07 мг | 2500 мг | 11.7% | 8.4% | 856 г |
| Кальций, Ca | 47.79 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.4% | 2092 г |
| Магний, Mg | 25.28 мг | 400 мг | 6.3% | 4.5% | 1582 г |
| Натрий, Na | 449.87 мг | 1300 мг | 34.6% | 24.7% | 289 г |
| Сера, S | 113.33 мг | 1000 мг | 11.3% | 8.1% | 882 г |
| Фосфор, P | 64.7 мг | 800 мг | 8.1% | 5.8% | 1236 г |
| Хлор, Cl | 622.03 мг | 2300 мг | 27% | 19.3% | 370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.035 мг | 18 мг | 5.8% | 4.1% | 1739 г |
| Кобальт, Co | 0.156 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.1% | 6410 г |
| Марганец, Mn | 0.0047 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 42553 г |
| Медь, Cu | 15.32 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.1% | 6527 г |
| Молибден, Mo | 1.198 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.2% | 5843 г |
| Фтор, F | 0.52 мкг | 4000 мкг | 769231 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0128 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
Энергетическая ценность салат из сельдерея составляет 140 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».