| Куриная грудка (филе) (Варка) | 382 г |
| Картофель (Варка без слива) | 164 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 71 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 110 г |
| Вода | 2000 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7620 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 19.5% | 2303 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 3.6% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9% | 5000 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 18.6% | 2413 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110 мкг | 900 мкг | 12.2% | 55.2% | 818 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 40.7% | 1106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 5% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 6.3% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 8.6% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.59 мкг | 400 мкг | 1.4% | 6.3% | 7156 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.22 мг | 90 мг | 3.6% | 16.3% | 2795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 2.7% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 29.4% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7153 мг | 20 мг | 8.6% | 38.9% | 1166 г |
| Ниацин | 0.981 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.61 мг | 2500 мг | 3.7% | 16.7% | 2729 г |
| Кальций, Ca | 9.99 мг | 1000 мг | 1% | 4.5% | 10010 г |
| Магний, Mg | 13.72 мг | 400 мг | 3.4% | 15.4% | 2915 г |
| Натрий, Na | 5.29 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.8% | 24575 г |
| Сера, S | 4.27 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.8% | 23419 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 14.9% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 5.07 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.9% | 45365 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.287 мг | 18 мг | 1.6% | 7.2% | 6272 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.9% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 1.659 мкг | 10 мкг | 16.6% | 75.1% | 603 г |
| Литий, Li | 4.78 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0349 мг | 2 мг | 1.7% | 7.7% | 5731 г |
| Медь, Cu | 25.51 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 11.8% | 3920 г |
| Молибден, Mo | 1.983 мкг | 70 мкг | 2.8% | 12.7% | 3530 г |
| Никель, Ni | 0.372 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.202 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.8% | 27228 г |
| Фтор, F | 74.5 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 8.6% | 5369 г |
| Хром, Cr | 4.08 мкг | 50 мкг | 8.2% | 37.1% | 1225 г |
| Цинк, Zn | 0.2511 мг | 12 мг | 2.1% | 9.5% | 4779 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.851 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.262 г | ~ | |||
| Валин | 0.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.163 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лизин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Треонин | 0.161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.419 г | ~ | |||
| Пролин | 0.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | min 16.8 г | 0.6% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре (на курином бульоне) составляет 22,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».