| Тыква | 310 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 600 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2599 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 5.7% | 2714 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.9% | 2667 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 6% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.9% | 2222 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.5 мкг | 900 мкг | 10.4% | 16% | 963 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 15% | 1029 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 5.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 9.7% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 17.81 мг | 500 мг | 3.6% | 5.6% | 2807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 11.7% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 6.5% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.243 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.5% | 4328 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.247 мкг | 3 мкг | 8.2% | 12.7% | 1215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 5.7% | 2679 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 2.3% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 2.103 мкг | 50 мкг | 4.2% | 6.5% | 2378 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9041 мг | 20 мг | 4.5% | 6.9% | 2212 г |
| Ниацин | 0.296 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.05 мг | 2500 мг | 6.5% | 10% | 1533 г |
| Кальций, Ca | 83.33 мг | 1000 мг | 8.3% | 12.8% | 1200 г |
| Кремний, Si | 0.247 мг | 30 мг | 0.8% | 1.2% | 12146 г |
| Магний, Mg | 14.12 мг | 400 мг | 3.5% | 5.4% | 2833 г |
| Натрий, Na | 32.39 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.9% | 4014 г |
| Сера, S | 28.02 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.3% | 3569 г |
| Фосфор, P | 69 мг | 800 мг | 8.6% | 13.3% | 1159 г |
| Хлор, Cl | 75.35 мг | 2300 мг | 3.3% | 5.1% | 3052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.264 мг | 18 мг | 1.5% | 2.3% | 6818 г |
| Йод, I | 5.98 мкг | 150 мкг | 4% | 6.2% | 2508 г |
| Кобальт, Co | 0.913 мкг | 10 мкг | 9.1% | 14% | 1095 г |
| Марганец, Mn | 0.0518 мг | 2 мг | 2.6% | 4% | 3861 г |
| Медь, Cu | 71.13 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 11% | 1406 г |
| Молибден, Mo | 3.866 мкг | 70 мкг | 5.5% | 8.5% | 1811 г |
| Никель, Ni | 0.136 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.608 мкг | 55 мкг | 2.9% | 4.5% | 3420 г |
| Стронций, Sr | 10.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.22 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.5% | 9704 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 4.2% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.3674 мг | 12 мг | 3.1% | 4.8% | 3266 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.264 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность каша с гарбузом и галушками составляет 64,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».