| Треска (Припускание) | 1000 г |
| Сметана 10,0% жирности | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 100 г |
| Перец молотый красный | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сок лимонный | 20 г |
Калорийность 77,4 кКал
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.4 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2176 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 23.6% | 547 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.7% | 3500 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1.2% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.4 мкг | 900 мкг | 23% | 29.7% | 434 г |
| бета Каротин | 1.188 мг | 5 мг | 23.8% | 30.7% | 421 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 6.2% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.9% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 12.17 мг | 500 мг | 2.4% | 3.1% | 4108 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 1.8% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 14.9% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.396 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 9099 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.583 мкг | 3 мкг | 52.8% | 68.2% | 190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 2.7% | 4839 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.075 мг | 15 мг | 7.2% | 9.3% | 1395 г |
| Витамин Н, биотин | 10.093 мкг | 50 мкг | 20.2% | 26.1% | 495 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8529 мг | 20 мг | 29.3% | 37.9% | 342 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.36 мг | 2500 мг | 10.2% | 13.2% | 983 г |
| Кальций, Ca | 33.66 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.4% | 2971 г |
| Магний, Mg | 25.46 мг | 400 мг | 6.4% | 8.3% | 1571 г |
| Натрий, Na | 217.68 мг | 1300 мг | 16.7% | 21.6% | 597 г |
| Сера, S | 203.57 мг | 1000 мг | 20.4% | 26.4% | 491 г |
| Фосфор, P | 146.1 мг | 800 мг | 18.3% | 23.6% | 548 г |
| Хлор, Cl | 461.82 мг | 2300 мг | 20.1% | 26% | 498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.569 мг | 18 мг | 3.2% | 4.1% | 3163 г |
| Йод, I | 131.76 мкг | 150 мкг | 87.8% | 113.4% | 114 г |
| Кобальт, Co | 29.735 мкг | 10 мкг | 297.4% | 384.2% | 34 г |
| Марганец, Mn | 0.1287 мг | 2 мг | 6.4% | 8.3% | 1554 г |
| Медь, Cu | 170.03 мкг | 1000 мкг | 17% | 22% | 588 г |
| Молибден, Mo | 6.824 мкг | 70 мкг | 9.7% | 12.5% | 1026 г |
| Селен, Se | 0.073 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 75342 г |
| Фтор, F | 685.52 мкг | 4000 мкг | 17.1% | 22.1% | 583 г |
| Хром, Cr | 53.57 мкг | 50 мкг | 107.1% | 138.4% | 93 г |
| Цинк, Zn | 1.1433 мг | 12 мг | 9.5% | 12.3% | 1050 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска запеченая в духовке составляет 77,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».