Мой здоровый рацион

Калорийность хлопья 4 вида зерновых. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "хлопья 4 вида зерновых".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 310 ккал 1684 ккал 18.4% 5.9% 543 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 4.3% 760 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 1.6% 2000 г
Углеводы 61 г 219 г 27.9% 9% 359 г
Макроэлементы
Магний, Mg 101 мг 400 мг 25.3% 8.2% 396 г
Фосфор, P 318 мг 800 мг 39.8% 12.8% 252 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.5 мг 18 мг 19.4% 6.3% 514 г
Цинк, Zn 3.1 мг 12 мг 25.8% 8.3% 387 г

Энергетическая ценность хлопья 4 вида зерновых составляет 310 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».