| Айва (Варка со сливом) | 100 г |
| Яблоки (Варка со сливом) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 8.9% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 37.8% | 714 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 10% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 742.7 мкг | 900 мкг | 82.5% | 223% | 121 г |
| бета Каротин | 4.24 мг | 5 мг | 84.8% | 229.2% | 118 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.9% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 6.5% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 10.3% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.957 мкг | 400 мкг | 1% | 2.7% | 10109 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 9.2% | 2913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% | 6.5% | 4167 г |
| Витамин Н, биотин | 0.324 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.6% | 15432 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 12.4% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6115 мг | 20 мг | 3.1% | 8.4% | 3271 г |
| Ниацин | 0.414 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.66 мг | 2500 мг | 7.7% | 20.8% | 1298 г |
| Кальций, Ca | 22.05 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.9% | 4535 г |
| Магний, Mg | 20.43 мг | 400 мг | 5.1% | 13.8% | 1958 г |
| Натрий, Na | 18.27 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.8% | 7115 г |
| Сера, S | 1.8 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Фосфор, P | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 10% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 0.72 мг | 2300 мг | 319444 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.928 мг | 18 мг | 10.7% | 28.9% | 934 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.36 мкг | 10 мкг | 3.6% | 9.7% | 2778 г |
| Литий, Li | 2.158 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 2.4% | 11111 г |
| Медь, Cu | 39.57 мкг | 1000 мкг | 4% | 10.8% | 2527 г |
| Молибден, Mo | 2.158 мкг | 70 мкг | 3.1% | 8.4% | 3244 г |
| Никель, Ni | 6.115 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.144 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 38194 г |
| Фтор, F | 2.88 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 138889 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 7.8% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.054 мг | 12 мг | 0.5% | 1.4% | 22222 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.975 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.289 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность пюре фруктовое составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».