| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 330 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 60 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 310 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Паприка | 2 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| Майоран, сушеный | 2 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.6 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1420 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 16.6% | 507 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 7.1% | 1191 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.5% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.4% | 1000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.2 мкг | 900 мкг | 14.7% | 12.4% | 681 г |
| бета Каротин | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 10.1% | 835 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.5% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 53.03 мг | 500 мг | 10.6% | 8.9% | 943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.712 мг | 5 мг | 14.2% | 12% | 702 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.411 мг | 2 мг | 20.6% | 17.4% | 487 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.437 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.6% | 3216 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.382 мкг | 3 мкг | 12.7% | 10.7% | 785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.53 мг | 90 мг | 8.4% | 7.1% | 1195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.215 мг | 15 мг | 14.8% | 12.5% | 677 г |
| Витамин Н, биотин | 7.194 мкг | 50 мкг | 14.4% | 12.1% | 695 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 7.8% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3916 мг | 20 мг | 37% | 31.2% | 271 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.92 мг | 2500 мг | 15.6% | 13.2% | 640 г |
| Кальций, Ca | 32.27 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.7% | 3099 г |
| Магний, Mg | 69.41 мг | 400 мг | 17.4% | 14.7% | 576 г |
| Натрий, Na | 186.87 мг | 1300 мг | 14.4% | 12.1% | 696 г |
| Сера, S | 133.93 мг | 1000 мг | 13.4% | 11.3% | 747 г |
| Фосфор, P | 123.9 мг | 800 мг | 15.5% | 13.1% | 646 г |
| Хлор, Cl | 316.59 мг | 2300 мг | 13.8% | 11.6% | 726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.123 мг | 18 мг | 11.8% | 9.9% | 848 г |
| Йод, I | 5.37 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3% | 2793 г |
| Кобальт, Co | 11.875 мкг | 10 мкг | 118.8% | 100.2% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.1843 мг | 2 мг | 9.2% | 7.8% | 1085 г |
| Медь, Cu | 139.24 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 11.7% | 718 г |
| Молибден, Mo | 4.615 мкг | 70 мкг | 6.6% | 5.6% | 1517 г |
| Селен, Se | 0.31 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 17742 г |
| Фтор, F | 98.46 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.1% | 4063 г |
| Хром, Cr | 8.96 мкг | 50 мкг | 17.9% | 15.1% | 558 г |
| Цинк, Zn | 1.5818 мг | 12 мг | 13.2% | 11.1% | 759 г |
Энергетическая ценность курица тушенная в томате составляет 118,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».