| Сыр плавленый, российский | 450 г |
| Майонез Слобода Оливковый | 190 г |
| Чеснок, сырой | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391.4 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 430 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 5.4% | 472 г |
| Жиры | 38 г | 56 г | 67.9% | 17.3% | 147 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.4% | 6636 г |
| Вода | 31.6 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7193 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112 мкг | 900 мкг | 12.4% | 3.2% | 804 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.366 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 3.8% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 0.53 мг | 500 мг | 0.1% | 94340 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 2.2% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.3% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.687 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.6% | 4129 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 1.5% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.508 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.3% | 1969 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 0.5% | 5415 г |
| Витамин Н, биотин | 2.473 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.3% | 2022 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9321 мг | 20 мг | 19.7% | 5% | 509 г |
| Ниацин | 0.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.59 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.5% | 1705 г |
| Кальций, Ca | 485.06 мг | 1000 мг | 48.5% | 12.4% | 206 г |
| Магний, Mg | 23.24 мг | 400 мг | 5.8% | 1.5% | 1721 г |
| Натрий, Na | 721.76 мг | 1300 мг | 55.5% | 14.2% | 180 г |
| Сера, S | 140.84 мг | 1000 мг | 14.1% | 3.6% | 710 г |
| Фосфор, P | 484.4 мг | 800 мг | 60.6% | 15.5% | 165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.589 мг | 18 мг | 3.3% | 0.8% | 3056 г |
| Марганец, Mn | 0.0383 мг | 2 мг | 1.9% | 0.5% | 5222 г |
| Медь, Cu | 48.07 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.2% | 2080 г |
| Селен, Se | 0.325 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 16923 г |
| Цинк, Zn | 2.0876 мг | 12 мг | 17.4% | 4.4% | 575 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.137 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.239 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.379 г | ~ | |||
| Валин | 0.835 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.779 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.575 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.257 г | ~ | |||
| Лизин | 0.769 г | ~ | |||
| Метионин | 0.345 г | ~ | |||
| Треонин | 0.574 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.345 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.574 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.168 г | ~ | |||
| Аланин | 0.312 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.211 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.427 г | ~ | |||
| Пролин | 1.459 г | ~ | |||
| Серин | 1.859 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.648 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.131 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.454 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.522 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.491 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.192 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.959 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.944 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.192 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.261 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.392 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.473 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.459 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность сыр с чеснаком и майонезом составляет 391,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».