| Свекла (Варка со сливом) | 220 г |
| Творог 1,8% дмитровский | 124 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 16.6% | 974 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 4.5% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.1% | 1000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 3.7% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.1% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 0.69 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 72464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 2.7% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 5.2% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.591 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.4% | 4656 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 2.9% | 5590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 20270 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3448 мг | 20 мг | 1.7% | 2.7% | 5800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.41 мг | 2500 мг | 6.3% | 10.2% | 1578 г |
| Кальций, Ca | 27.13 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.4% | 3686 г |
| Магний, Mg | 13.84 мг | 400 мг | 3.5% | 5.6% | 2890 г |
| Натрий, Na | 23.07 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.9% | 5635 г |
| Сера, S | 4.58 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 21834 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 5.6% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 29.01 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.1% | 7928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 183.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.869 мг | 18 мг | 4.8% | 7.7% | 2071 г |
| Йод, I | 4.85 мкг | 150 мкг | 3.2% | 5.2% | 3093 г |
| Кобальт, Co | 1.576 мкг | 10 мкг | 15.8% | 25.5% | 635 г |
| Марганец, Mn | 0.4557 мг | 2 мг | 22.8% | 36.8% | 439 г |
| Медь, Cu | 95.42 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 15.3% | 1048 г |
| Молибден, Mo | 6.54 мкг | 70 мкг | 9.3% | 15% | 1070 г |
| Селен, Se | 0.422 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.3% | 13033 г |
| Фтор, F | 13.08 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 30581 г |
| Хром, Cr | 13.08 мкг | 50 мкг | 26.2% | 42.3% | 382 г |
| Цинк, Zn | 0.3084 мг | 12 мг | 2.6% | 4.2% | 3891 г |
Энергетическая ценность Свекольный салат (творог) составляет 62 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».