| Томатная паста. Консервы | 40 г |
| Майонез столовый молочный | 15 г |
| Огурец, парниковый | 58 г |
| Индейка всех видов, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне | 163 г |
| Помидоры (томаты) | 147 г |
| Петрушка | 20 г |
| Укроп | 20 г |
| Лук зеленый (перо) | 16 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 169 г |
| Огурец маринованный | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 8.8% | 792 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5% | 1400 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 5.2% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115 мкг | 900 мкг | 12.8% | 9% | 783 г |
| бета Каротин | 0.689 мг | 5 мг | 13.8% | 9.7% | 726 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.2% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 18.5 мг | 500 мг | 3.7% | 2.6% | 2703 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 4.8% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 5.9% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.864 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.7% | 4055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.9% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.11 мг | 90 мг | 17.9% | 12.5% | 559 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.987 мг | 15 мг | 6.6% | 4.6% | 1520 г |
| Витамин Н, биотин | 0.611 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8183 г |
| Витамин К, филлохинон | 53.5 мкг | 120 мкг | 44.6% | 31.2% | 224 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0972 мг | 20 мг | 10.5% | 7.3% | 954 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.59 мг | 2500 мг | 10.7% | 7.5% | 938 г |
| Кальций, Ca | 36.96 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.6% | 2706 г |
| Магний, Mg | 28.33 мг | 400 мг | 7.1% | 5% | 1412 г |
| Натрий, Na | 159.87 мг | 1300 мг | 12.3% | 8.6% | 813 г |
| Сера, S | 70.91 мг | 1000 мг | 7.1% | 5% | 1410 г |
| Фосфор, P | 91.1 мг | 800 мг | 11.4% | 8% | 878 г |
| Хлор, Cl | 244.17 мг | 2300 мг | 10.6% | 7.4% | 942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.552 мг | 18 мг | 8.6% | 6% | 1160 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 2.911 мкг | 10 мкг | 29.1% | 20.3% | 344 г |
| Марганец, Mn | 0.1035 мг | 2 мг | 5.2% | 3.6% | 1932 г |
| Медь, Cu | 89.22 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 6.2% | 1121 г |
| Молибден, Mo | 3.698 мкг | 70 мкг | 5.3% | 3.7% | 1893 г |
| Селен, Se | 7.729 мкг | 55 мкг | 14.1% | 9.9% | 712 г |
| Фтор, F | 10.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.3% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.8726 мг | 12 мг | 7.3% | 5.1% | 1375 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шаурма составляет 143 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».