| Вода, водопроводная, питьевая | 150 г |
| Овсяные хлопья №3 "Ясносолнышко" | 23 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3591 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.1% | 4222 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.4% | 6222 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 7.7% | 2808 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 7.9% | 2687 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 13% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.3% | 16364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1871 мг | 20 мг | 0.9% | 1.9% | 10689 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Магний, Mg | 16.64 мг | 400 мг | 4.2% | 9% | 2404 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 32500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 56.733 мг | 18 мг | 315.2% | 672.1% | 32 г |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Фтор, F | 71.2 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.8% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.01 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
Энергетическая ценность Овсянная каша2 "Ясносолнышко" составляет 46,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».