| сахар | 50 г |
| Тыква отварная по 1-210 (Пассерование) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 113 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 324 г |
| Сметана, 40% жирности | 100 г |
| Молоко коровье сырое (Запекание) | 64 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.3 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1084 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 10% | 644 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 8.5% | 757 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.2% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.9% | 2222 г |
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3423 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.6 мкг | 900 мкг | 20.3% | 13.1% | 493 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 7.7% | 836 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 7.4% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 55.55 мг | 500 мг | 11.1% | 7.1% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 4.6% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 3.7% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.607 мкг | 400 мкг | 4.9% | 3.2% | 2040 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.725 мкг | 3 мкг | 24.2% | 15.6% | 414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.7% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.366 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.4% | 2732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 1.6% | 4021 г |
| Витамин Н, биотин | 6.977 мкг | 50 мкг | 14% | 9% | 717 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7179 мг | 20 мг | 13.6% | 8.8% | 736 г |
| Ниацин | 0.371 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.76 мг | 2500 мг | 7.1% | 4.6% | 1406 г |
| Кальций, Ca | 86.2 мг | 1000 мг | 8.6% | 5.5% | 1160 г |
| Магний, Mg | 18.97 мг | 400 мг | 4.7% | 3% | 2109 г |
| Натрий, Na | 174.48 мг | 1300 мг | 13.4% | 8.6% | 745 г |
| Сера, S | 125.39 мг | 1000 мг | 12.5% | 8% | 798 г |
| Фосфор, P | 128.9 мг | 800 мг | 16.1% | 10.4% | 621 г |
| Хлор, Cl | 89.39 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.5% | 2573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.735 мг | 18 мг | 4.1% | 2.6% | 2449 г |
| Йод, I | 4.65 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2% | 3226 г |
| Кобальт, Co | 2.443 мкг | 10 мкг | 24.4% | 15.7% | 409 г |
| Марганец, Mn | 0.0086 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 23256 г |
| Медь, Cu | 41.51 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.7% | 2409 г |
| Молибден, Mo | 5.247 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4.8% | 1334 г |
| Олово, Sn | 1.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.687 мкг | 55 мкг | 32.2% | 20.7% | 311 г |
| Стронций, Sr | 1.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.31 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15804 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.385 мг | 12 мг | 3.2% | 2.1% | 3117 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.116 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.386 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.472 г | ~ | |||
| Валин | 0.552 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.297 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.531 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.972 г | ~ | |||
| Лизин | 0.773 г | ~ | |||
| Метионин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.354 г | ~ | |||
| Треонин | 0.444 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.507 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.96 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.52 г | ~ | |||
| Аланин | 0.301 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.627 г | ~ | |||
| Глицин | 0.177 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.711 г | ~ | |||
| Пролин | 0.956 г | ~ | |||
| Серин | 0.503 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.483 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.009 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.358 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.16 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.738 г | min 16.8 г | 4.4% | 2.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.673 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.187 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность чизкейк составляет 155,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».