| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь сушеная (Варка без слива) | 20 г |
| Свекла сушеная (Варка без слива) | 20 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5380 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 9.6% | 3304 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 7.7% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 12.5% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 559.5 мкг | 900 мкг | 62.2% | 198.7% | 161 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5.4% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 5.26 мг | 500 мг | 1.1% | 3.5% | 9506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 6.7% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 3.8% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.677 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.2% | 14942 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.38 мг | 90 мг | 3.8% | 12.1% | 2663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.175 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 28571 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 5.1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6075 мг | 20 мг | 3% | 9.6% | 3292 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.34 мг | 2500 мг | 4.7% | 15% | 2131 г |
| Кальций, Ca | 22.08 мг | 1000 мг | 2.2% | 7% | 4529 г |
| Кремний, Si | 6.208 мг | 30 мг | 20.7% | 66.1% | 483 г |
| Магний, Mg | 11.77 мг | 400 мг | 2.9% | 9.3% | 3398 г |
| Натрий, Na | 465.47 мг | 1300 мг | 35.8% | 114.4% | 279 г |
| Сера, S | 15.52 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.1% | 6443 г |
| Фосфор, P | 44.3 мг | 800 мг | 5.5% | 17.6% | 1806 г |
| Хлор, Cl | 701.73 мг | 2300 мг | 30.5% | 97.4% | 328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.255 мг | 18 мг | 7% | 22.4% | 1434 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 1.075 мкг | 10 мкг | 10.8% | 34.5% | 930 г |
| Марганец, Mn | 0.1147 мг | 2 мг | 5.7% | 18.2% | 1744 г |
| Медь, Cu | 59.73 мкг | 1000 мкг | 6% | 19.2% | 1674 г |
| Молибден, Mo | 7.295 мкг | 70 мкг | 10.4% | 33.2% | 960 г |
| Селен, Se | 1.591 мкг | 55 мкг | 2.9% | 9.3% | 3457 г |
| Фтор, F | 79.66 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.4% | 5021 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5.4% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.2274 мг | 12 мг | 1.9% | 6.1% | 5277 г |
Энергетическая ценность суп овощной с чечевицей составляет 31,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».