| Редис | 800 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 235 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.9 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2056 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 6% | 2054 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 13.3% | 918 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.6% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.9 мкг | 900 мкг | 6.8% | 8.3% | 1478 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 8.5% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 54.27 мг | 500 мг | 10.9% | 13.3% | 921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 10.3% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 6.3% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.984 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.8% | 6684 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 4.5% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.34 мг | 90 мг | 20.4% | 24.9% | 491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.468 мкг | 10 мкг | 4.7% | 5.7% | 2137 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.827 мг | 15 мг | 12.2% | 14.9% | 821 г |
| Витамин Н, биотин | 4.313 мкг | 50 мкг | 8.6% | 10.5% | 1159 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 2.3% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7381 мг | 20 мг | 3.7% | 4.5% | 2710 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.33 мг | 2500 мг | 8.7% | 10.6% | 1145 г |
| Кальций, Ca | 44.46 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.4% | 2249 г |
| Магний, Mg | 12.92 мг | 400 мг | 3.2% | 3.9% | 3096 г |
| Натрий, Na | 236.76 мг | 1300 мг | 18.2% | 22.2% | 549 г |
| Сера, S | 38.6 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.8% | 2591 г |
| Фосфор, P | 76 мг | 800 мг | 9.5% | 11.6% | 1053 г |
| Хлор, Cl | 333.23 мг | 2300 мг | 14.5% | 17.7% | 690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 132.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.33 мг | 18 мг | 7.4% | 9% | 1353 г |
| Йод, I | 10 мкг | 150 мкг | 6.7% | 8.2% | 1500 г |
| Кобальт, Co | 4.443 мкг | 10 мкг | 44.4% | 54.2% | 225 г |
| Марганец, Mn | 0.1167 мг | 2 мг | 5.8% | 7.1% | 1714 г |
| Медь, Cu | 127.75 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 15.6% | 783 г |
| Молибден, Mo | 2.04 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.5% | 3431 г |
| Селен, Se | 6.755 мкг | 55 мкг | 12.3% | 15% | 814 г |
| Фтор, F | 33.23 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 12037 г |
| Хром, Cr | 8.8 мкг | 50 мкг | 17.6% | 21.5% | 568 г |
| Цинк, Zn | 0.3885 мг | 12 мг | 3.2% | 3.9% | 3089 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из редиса составляет 81,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».