| Капуста белокочанная (Тушение) | 397 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 246 г |
| Перец болгарский, сырой | 373 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 120 г |
| Картофель (Варка без слива) | 402 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 194 г |
| Бульонный кубик куриный золотистый | 10 г |
| Бульонный кубик говяжий на косточке | 10 г |
| Укроп, свежий | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.5 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3701 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.3% | 4222 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 8.8% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 22% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 8.1% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 245.6 мкг | 900 мкг | 27.3% | 60% | 366 г |
| бета Каротин | 1.503 мг | 5 мг | 30.1% | 66.2% | 333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 10.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 7.5% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 11.41 мг | 500 мг | 2.3% | 5.1% | 4382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 15.8% | 1393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 30.1% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.664 мкг | 400 мкг | 5.9% | 13% | 1690 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.96 мг | 90 мг | 36.6% | 80.4% | 273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 3.7% | 5859 г |
| Витамин Н, биотин | 0.356 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.5% | 14045 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.2 мкг | 120 мкг | 21% | 46.2% | 476 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.217 мг | 20 мг | 6.1% | 13.4% | 1643 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.2 мг | 2500 мг | 13.1% | 28.8% | 762 г |
| Кальций, Ca | 27.95 мг | 1000 мг | 2.8% | 6.2% | 3578 г |
| Магний, Mg | 21.21 мг | 400 мг | 5.3% | 11.6% | 1886 г |
| Натрий, Na | 9.46 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.5% | 13742 г |
| Сера, S | 22.84 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.1% | 4378 г |
| Фосфор, P | 45.5 мг | 800 мг | 5.7% | 12.5% | 1758 г |
| Хлор, Cl | 33.29 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.1% | 6909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 117.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.878 мг | 18 мг | 4.9% | 10.8% | 2050 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 4.2% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 2.62 мкг | 10 мкг | 26.2% | 57.6% | 382 г |
| Марганец, Mn | 0.2107 мг | 2 мг | 10.5% | 23.1% | 949 г |
| Медь, Cu | 104.65 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 23.1% | 956 г |
| Молибден, Mo | 6.921 мкг | 70 мкг | 9.9% | 21.8% | 1011 г |
| Селен, Se | 0.324 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 16975 г |
| Фтор, F | 19.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 20855 г |
| Хром, Cr | 4.27 мкг | 50 мкг | 8.5% | 18.7% | 1171 г |
| Цинк, Zn | 0.4243 мг | 12 мг | 3.5% | 7.7% | 2828 г |
Энергетическая ценность Рагу овощное составляет 45,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».