| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 500 г |
| Мороженое, пломбир | 230 г |
| Варенье из вишни без косточек | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.2 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1378 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.2% | 2533 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 9.8% | 836 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 4.7% | 1724 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2963 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.8 мкг | 900 мкг | 5.6% | 4.6% | 1772 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 7.2% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 15.13 мг | 500 мг | 3% | 2.5% | 3305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 4% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.4% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.321 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 12045 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 7% | 1172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 1% | 8257 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 2.058 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.4% | 2430 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7288 мг | 20 мг | 3.6% | 2.9% | 2744 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.13 мг | 2500 мг | 5.9% | 4.8% | 1699 г |
| Кальций, Ca | 124.68 мг | 1000 мг | 12.5% | 10.2% | 802 г |
| Магний, Mg | 15.72 мг | 400 мг | 3.9% | 3.2% | 2545 г |
| Натрий, Na | 47.28 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.9% | 2750 г |
| Сера, S | 18.72 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.6% | 5342 г |
| Фосфор, P | 91.9 мг | 800 мг | 11.5% | 9.4% | 871 г |
| Хлор, Cl | 70.69 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.5% | 3254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.142 мг | 18 мг | 0.8% | 0.7% | 12676 г |
| Йод, I | 5.81 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.2% | 2582 г |
| Кобальт, Co | 0.532 мкг | 10 мкг | 5.3% | 4.3% | 1880 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Медь, Cu | 9.86 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.8% | 10142 г |
| Молибден, Mo | 3.423 мкг | 70 мкг | 4.9% | 4% | 2045 г |
| Никель, Ni | 0.327 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.282 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.9% | 4290 г |
| Стронций, Sr | 10.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.1 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30534 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.4% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.2629 мг | 12 мг | 2.2% | 1.8% | 4564 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность молочный коктель составляет 122,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».