| Яблоки (Варка без слива) | 600 г |
| Вишня (Варка без слива) | 300 г |
| Сахар песок | 400 г |
| Вода | 6500 г |
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6331 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 10.9% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.6% | 6667 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 15.4% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.8% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.8% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.8% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 1.1% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 2.3% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.43 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 93023 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 2.6% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 135135 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0747 мг | 20 мг | 0.4% | 1.5% | 26774 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.11 мг | 2500 мг | 1.5% | 5.6% | 6560 г |
| Кальций, Ca | 7.02 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.6% | 14245 г |
| Кремний, Si | 0.149 мг | 30 мг | 0.5% | 1.9% | 20134 г |
| Магний, Mg | 2.69 мг | 400 мг | 0.7% | 2.6% | 14870 г |
| Натрий, Na | 4.11 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 31630 г |
| Сера, S | 1.63 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 61350 г |
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 1.1% | 32000 г |
| Хлор, Cl | 1.62 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 141975 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.212 мг | 18 мг | 1.2% | 4.5% | 8491 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 5.6% | 6711 г |
| Марганец, Mn | 0.0121 мг | 2 мг | 0.6% | 2.3% | 16529 г |
| Медь, Cu | 15.81 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 6% | 6325 г |
| Молибден, Mo | 0.859 мкг | 70 мкг | 1.2% | 4.5% | 8149 г |
| Никель, Ni | 2.392 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Фтор, F | 82.13 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.9% | 4870 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5.3% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.0206 мг | 12 мг | 0.2% | 0.8% | 58252 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 26,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».