| макароны отварные | 789 г |
| фарш жаренный | 305 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352.5 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 5% | 567 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 4.2% | 675 г |
| Углеводы | 54.7 г | 219 г | 25% | 7.1% | 400 г |
| Вода | 43.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5274 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.4% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.5% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 7.57 мг | 500 мг | 1.5% | 0.4% | 6605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 1.7% | 1684 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.538 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11306 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.576 мг | 15 мг | 10.5% | 3% | 952 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5003 мг | 20 мг | 2.5% | 0.7% | 3998 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.23 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.3% | 8005 г |
| Кальций, Ca | 17.53 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5705 г |
| Магний, Mg | 22.35 мг | 400 мг | 5.6% | 1.6% | 1790 г |
| Натрий, Na | 438.4 мг | 1300 мг | 33.7% | 9.6% | 297 г |
| Сера, S | 2.17 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 46083 г |
| Фосфор, P | 63.6 мг | 800 мг | 8% | 2.3% | 1258 г |
| Хлор, Cl | 403.1 мг | 2300 мг | 17.5% | 5% | 571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.781 мг | 18 мг | 4.3% | 1.2% | 2305 г |
| Кобальт, Co | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 9901 г |
| Марганец, Mn | 0.9794 мг | 2 мг | 49% | 13.9% | 204 г |
| Медь, Cu | 120.71 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 3.4% | 828 г |
| Молибден, Mo | 0.74 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.3% | 9459 г |
| Селен, Se | 18.328 мкг | 55 мкг | 33.3% | 9.4% | 300 г |
| Фтор, F | 96.16 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.7% | 4160 г |
| Цинк, Zn | 0.5776 мг | 12 мг | 4.8% | 1.4% | 2078 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.028 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.103 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.598 г | min 16.8 г | 3.6% | 1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.596 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.503 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.503 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны по флотски составляет 352,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».