| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Картофель (Варка без слива) | 275 г |
| Шампиньоны | 427 г |
| Бульон куриный постный | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5230 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 10.2% | 3040 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.8% | 11200 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 5.9% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 23.3% | 1333 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.6% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 14.6% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 36% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 12.45 мг | 500 мг | 2.5% | 7.8% | 4016 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.978 мг | 5 мг | 19.6% | 60.9% | 511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 16.1% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.995 мкг | 400 мкг | 3.7% | 11.5% | 2668 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 4.3% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.18 мг | 90 мг | 5.8% | 18% | 1737 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.2% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 1.6% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 6.853 мкг | 50 мкг | 13.7% | 42.5% | 730 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8278 мг | 20 мг | 14.1% | 43.8% | 707 г |
| Ниацин | 2.351 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.61 мг | 2500 мг | 15.2% | 47.2% | 657 г |
| Кальций, Ca | 6.21 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 16103 г |
| Кремний, Si | 15.016 мг | 30 мг | 50.1% | 155.6% | 200 г |
| Магний, Mg | 12.51 мг | 400 мг | 3.1% | 9.6% | 3197 г |
| Натрий, Na | 197.28 мг | 1300 мг | 15.2% | 47.2% | 659 г |
| Сера, S | 20.35 мг | 1000 мг | 2% | 6.2% | 4914 г |
| Фосфор, P | 64.2 мг | 800 мг | 8% | 24.8% | 1246 г |
| Хлор, Cl | 324.75 мг | 2300 мг | 14.1% | 43.8% | 708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 415 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.382 мг | 18 мг | 2.1% | 6.5% | 4712 г |
| Йод, I | 9.05 мкг | 150 мкг | 6% | 18.6% | 1657 г |
| Кобальт, Co | 7.847 мкг | 10 мкг | 78.5% | 243.8% | 127 г |
| Литий, Li | 21.495 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1085 мг | 2 мг | 5.4% | 16.8% | 1843 г |
| Медь, Cu | 253.1 мкг | 1000 мкг | 25.3% | 78.6% | 395 г |
| Молибден, Mo | 4.027 мкг | 70 мкг | 5.8% | 18% | 1738 г |
| Никель, Ni | 1.374 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 148.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.165 мкг | 55 мкг | 20.3% | 63% | 493 г |
| Стронций, Sr | 9.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.22 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 28129 г |
| Хром, Cr | 8.29 мкг | 50 мкг | 16.6% | 51.6% | 603 г |
| Цинк, Zn | 0.2213 мг | 12 мг | 1.8% | 5.6% | 5423 г |
| Цирконий, Zr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.915 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.322 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 13.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.232 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность суп грибной составляет 32,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».