| Творог ИРМЕНЬ - м.д.ж. - 0,3% | 200 г |
| Творог обезжиреный - Зеленый луг (450) | 450 г |
| Сметана 15 % - Жулановский | 300 г |
| Крупа манная | 50 г |
| Кольцовское СО | 115 г |
| Сахар-песок - Регион Трейд | 70 г |
| Ванильный сахар - Dr.Oetker (15) | 30 г |
| Соль с калием - Валтерек | 3 г |
| Финики - BARAKA | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.1 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 713 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 8.7% | 487 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 5.5% | 767 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 4.1% | 1038 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.223 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 32706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1596 мг | 20 мг | 0.8% | 0.3% | 12531 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.6 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.9% | 4845 г |
| Кальций, Ca | 1.06 мг | 1000 мг | 0.1% | 94340 г | |
| Кремний, Si | 0.319 мг | 30 мг | 1.1% | 0.5% | 9404 г |
| Магний, Mg | 2.55 мг | 400 мг | 0.6% | 0.3% | 15686 г |
| Натрий, Na | 86.17 мг | 1300 мг | 6.6% | 2.8% | 1509 г |
| Сера, S | 3.99 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 25063 г |
| Фосфор, P | 4.5 мг | 800 мг | 0.6% | 0.3% | 17778 г |
| Хлор, Cl | 1.12 мг | 2300 мг | 205357 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.053 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 33962 г |
| Йод, I | 12.77 мкг | 150 мкг | 8.5% | 3.6% | 1175 г |
| Кобальт, Co | 1.33 мкг | 10 мкг | 13.3% | 5.6% | 752 г |
| Марганец, Mn | 0.0234 мг | 2 мг | 1.2% | 0.5% | 8547 г |
| Медь, Cu | 3.72 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26882 г |
| Молибден, Mo | 0.601 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.4% | 11647 г |
| Фтор, F | 1.06 мкг | 4000 мкг | 377358 г | ||
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Цинк, Zn | 0.0314 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 38217 г |
Энергетическая ценность Творожная запеканка с финиками составляет 236,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».