| Свекла отварная по 1-76 | 225 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 83 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 173 г |
| ogurzi soloni dvorek | 227 г |
| Лук зеленый (перо) | 23 г |
| Лук репчатый | 45 г |
| Петрушка, сырая | 10 г |
| Укроп, свежий | 3 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Уксус 9% | 25 г |
| morskaia sol s travami | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.6 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2648 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.7% | 5846 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 7.2% | 2154 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 5.7% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 12.6% | 1250 г |
| Вода | 59.2 г | 2273 г | 2.6% | 4.1% | 3840 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.5 мкг | 900 мкг | 23.9% | 37.6% | 418 г |
| бета Каротин | 1.315 мг | 5 мг | 26.3% | 41.4% | 380 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 66.519 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.3% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 0.28 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 178571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.336 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 11990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.03 мг | 90 мг | 10% | 15.7% | 997 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.187 мг | 15 мг | 7.9% | 12.4% | 1264 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 68493 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.2 мкг | 120 мкг | 20.2% | 31.8% | 496 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5963 мг | 20 мг | 3% | 4.7% | 3354 г |
| Ниацин | 0.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.42 мг | 2500 мг | 9.5% | 14.9% | 1057 г |
| Кальций, Ca | 24.09 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.8% | 4151 г |
| Магний, Mg | 16.97 мг | 400 мг | 4.2% | 6.6% | 2357 г |
| Натрий, Na | 35.91 мг | 1300 мг | 2.8% | 4.4% | 3620 г |
| Сера, S | 4.16 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 24038 г |
| Фосфор, P | 34.8 мг | 800 мг | 4.4% | 6.9% | 2299 г |
| Хлор, Cl | 2.94 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 78231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.851 мг | 18 мг | 4.7% | 7.4% | 2115 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.462 мкг | 10 мкг | 4.6% | 7.2% | 2165 г |
| Марганец, Mn | 0.0224 мг | 2 мг | 1.1% | 1.7% | 8929 г |
| Медь, Cu | 9.63 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.6% | 10384 г |
| Молибден, Mo | 0.55 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.3% | 12727 г |
| Никель, Ni | 0.161 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Фтор, F | 1.67 мкг | 4000 мкг | 239521 г | ||
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.0742 мг | 12 мг | 0.6% | 0.9% | 16173 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.138 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.785 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.576 г | min 16.8 г | 3.4% | 5.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.573 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.432 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.8% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.432 г | ~ |
Энергетическая ценность venegret 2 составляет 63,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».