| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Яичный желток куриный | 35 г |
| Вода | 25 г |
Паста домашняя - 2 по 80 г порции на гарнир 1 яйцо 110 мука высшкго сорта соль
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.9 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 494 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 4.7% | 628 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 3.3% | 903 г |
| Углеводы | 58.9 г | 219 г | 26.9% | 7.9% | 372 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 4.3% | 690 г |
| Вода | 19.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11901 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.1 мкг | 900 мкг | 8.2% | 2.4% | 1215 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 7.389 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| бета Криптоксантин | 6.417 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 212.722 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 3.4% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.2% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 202.82 мг | 500 мг | 40.6% | 11.9% | 247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.831 мг | 5 мг | 16.6% | 4.9% | 602 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 3.1% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.972 мкг | 400 мкг | 12.7% | 3.7% | 785 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.379 мкг | 3 мкг | 12.6% | 3.7% | 792 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.05 мкг | 10 мкг | 10.5% | 3.1% | 952 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.05 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.752 мг | 15 мг | 11.7% | 3.4% | 856 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.259 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.667 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1% | 2999 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5047 мг | 20 мг | 12.5% | 3.7% | 798 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.86 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.4% | 2035 г |
| Кальций, Ca | 40.71 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.2% | 2456 г |
| Кремний, Si | 3.333 мг | 30 мг | 11.1% | 3.3% | 900 г |
| Магний, Mg | 14.44 мг | 400 мг | 3.6% | 1.1% | 2770 г |
| Натрий, Na | 11.96 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Сера, S | 89.31 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.6% | 1120 г |
| Фосфор, P | 147.5 мг | 800 мг | 18.4% | 5.4% | 542 г |
| Хлор, Cl | 16.86 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 875 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.531 мг | 18 мг | 8.5% | 2.5% | 1176 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 3.9% | 750 г |
| Марганец, Mn | 0.4859 мг | 2 мг | 24.3% | 7.1% | 412 г |
| Медь, Cu | 98.39 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 2.9% | 1016 г |
| Молибден, Mo | 10.639 мкг | 70 мкг | 15.2% | 4.5% | 658 г |
| Никель, Ni | 1.833 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.889 мкг | 55 мкг | 28.9% | 8.5% | 346 г |
| Титан, Ti | 9.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.22 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12415 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.1% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 1.0306 мг | 12 мг | 8.6% | 2.5% | 1164 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 56.583 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.214 г | ~ | |||
| Валин | 0.185 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.132 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.163 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.301 г | ~ | |||
| Глицин | 0.095 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.383 г | ~ | |||
| Пролин | 0.126 г | ~ | |||
| Серин | 0.258 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.063 г | от 0.9 до 3.7 г | 7% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.099 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 210.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.024 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.334 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.47 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.282 г | min 16.8 г | 13.6% | 4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.081 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.817 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.688 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста домашняя 45 составляет 340,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».