Рецепт чай 332. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай 332

Чай	2 г
Вода	300 г
Мед пчелиный	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай 332".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.5 ккал	1684 ккал	1.8%	5.9%	5521 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	1%	38000 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	10.8%	3000 г
Вода	91.9 г	2273 г	4%	13.1%	2473 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	1.6%	20000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.7%	41667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.009 мг	2 мг	0.5%	1.6%	22222 г
Витамин В9, фолаты	1.355 мкг	400 мкг	0.3%	1%	29520 г
Витамин C, аскорбиновая	0.24 мг	90 мг	0.3%	1%	37500 г
Витамин Н, биотин	0.004 мкг	50 мкг			1250000 г
Витамин РР, НЭ	0.1043 мг	20 мг	0.5%	1.6%	19175 г
Ниацин	0.066 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	18.19 мг	2500 мг	0.7%	2.3%	13744 г
Кальций, Ca	8.31 мг	1000 мг	0.8%	2.6%	12034 г
Магний, Mg	3.83 мг	400 мг	1%	3.3%	10444 г
Натрий, Na	2.21 мг	1300 мг	0.2%	0.7%	58824 г
Сера, S	0.99 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	101010 г
Фосфор, P	6.6 мг	800 мг	0.8%	2.6%	12121 г
Хлор, Cl	2.98 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	77181 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.567 мг	18 мг	3.2%	10.5%	3175 г
Йод, I	0.18 мкг	150 мкг	0.1%	0.3%	83333 г
Кобальт, Co	0.027 мкг	10 мкг	0.3%	1%	37037 г
Марганец, Mn	0.0042 мг	2 мг	0.2%	0.7%	47619 г
Медь, Cu	5.96 мкг	1000 мкг	0.6%	2%	16779 г
Фтор, F	159.64 мкг	4000 мкг	4%	13.1%	2506 г
Цинк, Zn	0.0081 мг	12 мг	0.1%	0.3%	148148 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.497 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.7 г	~

Энергетическая ценность чай 332 составляет 30,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок