| Вода | 2300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 420 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 330 г |
| Масло топленое | 11 г |
| Горох, зерно (Варка) | 100 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 90 г |
| Крупа перловая (Варка без слива вязкая) | 80 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Говядина, лопаточная часть (заплечная) (Варка без слива) | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2845 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 10.8% | 1551 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 5.2% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.4% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.8 мкг | 900 мкг | 18.6% | 31.4% | 536 г |
| бета Каротин | 0.996 мг | 5 мг | 19.9% | 33.6% | 502 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.5% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 19.88 мг | 500 мг | 4% | 6.8% | 2515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 6.9% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 9.6% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.669 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2% | 8567 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.481 мкг | 3 мкг | 16% | 27% | 624 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 1.2% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 2.7% | 6383 г |
| Витамин Н, биотин | 1.236 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.2% | 4045 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.042 мг | 20 мг | 10.2% | 17.2% | 979 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.61 мг | 2500 мг | 4.2% | 7.1% | 2367 г |
| Кальций, Ca | 18.56 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.2% | 5388 г |
| Кремний, Si | 6.21 мг | 30 мг | 20.7% | 35% | 483 г |
| Магний, Mg | 14.82 мг | 400 мг | 3.7% | 6.3% | 2699 г |
| Натрий, Na | 317.69 мг | 1300 мг | 24.4% | 41.2% | 409 г |
| Сера, S | 63.82 мг | 1000 мг | 6.4% | 10.8% | 1567 г |
| Фосфор, P | 62.8 мг | 800 мг | 7.9% | 13.3% | 1274 г |
| Хлор, Cl | 499.16 мг | 2300 мг | 21.7% | 36.7% | 461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.075 мг | 18 мг | 6% | 10.1% | 1674 г |
| Йод, I | 2.35 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.7% | 6383 г |
| Кобальт, Co | 2.824 мкг | 10 мкг | 28.2% | 47.6% | 354 г |
| Марганец, Mn | 0.1671 мг | 2 мг | 8.4% | 14.2% | 1197 г |
| Медь, Cu | 99.31 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 16.7% | 1007 г |
| Молибден, Mo | 9.17 мкг | 70 мкг | 13.1% | 22.1% | 763 г |
| Селен, Se | 1.14 мкг | 55 мкг | 2.1% | 3.5% | 4825 г |
| Фтор, F | 84.38 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.5% | 4740 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 9.5% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.9246 мг | 12 мг | 7.7% | 13% | 1298 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп бобовый с говядиной составляет 59,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».