| Творог - Сваля Обезжиренный | 200 г |
| Мука - Сокольническая | 60 г |
| Сахар-песок | 15 г |
| Яйцо среднестатическое целиком (5/5) (1 штука) | 1 г |
| Крупа манная | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.6 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 827 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 11.2% | 437 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2% | 2435 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 6.3% | 782 г |
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.255 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 17738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2941 мг | 20 мг | 1.5% | 0.7% | 6800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.89 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.2% | 19395 г |
| Кальций, Ca | 2.11 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 47393 г |
| Кремний, Si | 0.588 мг | 30 мг | 2% | 1% | 5102 г |
| Магний, Mg | 1.76 мг | 400 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Натрий, Na | 0.05 мг | 1300 мг | 2600000 г | ||
| Сера, S | 7.35 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 13605 г |
| Фосфор, P | 8.3 мг | 800 мг | 1% | 0.5% | 9639 г |
| Хлор, Cl | 2.06 мг | 2300 мг | 0.1% | 111650 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.113 мг | 18 мг | 0.6% | 0.3% | 15929 г |
| Кобальт, Co | 2.451 мкг | 10 мкг | 24.5% | 12% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.0431 мг | 2 мг | 2.2% | 1.1% | 4640 г |
| Медь, Cu | 6.86 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14577 г |
| Молибден, Mo | 1.108 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.8% | 6318 г |
| Фтор, F | 1.96 мкг | 4000 мкг | 204082 г | ||
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0578 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 20761 г |
Энергетическая ценность Ленивые Варенники на Обезжиренном Товроге (300 весь) составляет 203,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».