Мой здоровый рацион

Калорийность Хлеб вафельный (елизавета). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб вафельный (елизавета)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 362 ккал 1684 ккал 21.5% 5.9% 465 г
Белки 11.9 г 76 г 15.7% 4.3% 639 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 1.3% 2074 г
Углеводы 72.6 г 219 г 33.2% 9.2% 302 г
Пищевые волокна 6.8 г 20 г 34% 9.4% 294 г
Вода 33.3 г 2273 г 1.5% 0.4% 6826 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9 мкг 900 мкг 1% 0.3% 10000 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.23 мг 1.5 мг 15.3% 4.2% 652 г
Витамин В2, рибофлавин 0.27 мг 1.8 мг 15% 4.1% 667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг 15% 4.1% 667 г
Витамин В9, фолаты 0.07 мкг 400 мкг 571429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.7 мг 15 мг 11.3% 3.1% 882 г
Витамин РР, НЭ 3.3 мг 20 мг 16.5% 4.6% 606 г
Макроэлементы
Калий, K 225 мг 2500 мг 9% 2.5% 1111 г
Кальций, Ca 34 мг 1000 мг 3.4% 0.9% 2941 г
Магний, Mg 63 мг 400 мг 15.8% 4.4% 635 г
Натрий, Na 343 мг 1300 мг 26.4% 7.3% 379 г
Фосфор, P 172 мг 800 мг 21.5% 5.9% 465 г
Микроэлементы
Бор, B 48 мкг ~
Железо, Fe 3.5 мг 18 мг 19.4% 5.4% 514 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Цинк, Zn 2.7 мг 12 мг 22.5% 6.2% 444 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Хлеб вафельный (елизавета) составляет 362 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».