| Курица бройлерная, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 75 г |
| Салат | 15 г |
| Сметана 15,0% жирности | 10 г |
| Огурец, парниковый | 25 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 40 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 20 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.6 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1352 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 12% | 673 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.9% | 2074 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 4.8% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3247 г |
| Органические кислоты | 6.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.2 мкг | 900 мкг | 5.2% | 4.2% | 1907 г |
| бета Каротин | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 3.4% | 2381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 4.5% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 5.5% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 26.62 мг | 500 мг | 5.3% | 4.3% | 1878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 4.6% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 6.7% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.244 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6406 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 3% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.12 мг | 90 мг | 5.7% | 4.6% | 1758 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 1.6% | 5119 г |
| Витамин Н, биотин | 0.322 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 15528 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.4 мкг | 120 мкг | 13.7% | 11% | 732 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9906 мг | 20 мг | 15% | 12% | 669 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.36 мг | 2500 мг | 8.6% | 6.9% | 1166 г |
| Кальций, Ca | 30.49 мг | 1000 мг | 3% | 2.4% | 3280 г |
| Магний, Mg | 28.24 мг | 400 мг | 7.1% | 5.7% | 1416 г |
| Натрий, Na | 126.93 мг | 1300 мг | 9.8% | 7.9% | 1024 г |
| Сера, S | 92.31 мг | 1000 мг | 9.2% | 7.4% | 1083 г |
| Фосфор, P | 98.8 мг | 800 мг | 12.4% | 10% | 810 г |
| Хлор, Cl | 280.91 мг | 2300 мг | 12.2% | 9.8% | 819 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.504 мг | 18 мг | 8.4% | 6.7% | 1197 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.146 мкг | 10 мкг | 11.5% | 9.2% | 873 г |
| Марганец, Mn | 0.0527 мг | 2 мг | 2.6% | 2.1% | 3795 г |
| Медь, Cu | 45.92 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 3.7% | 2178 г |
| Молибден, Mo | 1.517 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.8% | 4614 г |
| Селен, Se | 7.729 мкг | 55 мкг | 14.1% | 11.3% | 712 г |
| Фтор, F | 5.51 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 72595 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.6414 мг | 12 мг | 5.3% | 4.3% | 1871 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с курицей в лаваше составляет 124,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».