| Соя, белковый изолят (дериват) | 40 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 65 г |
| Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 155 г |
| Подсолнечник, семечки | 60 г |
| Банан | 72 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 15 г |
| Какао-порошок | 7 г |
| сыроватка мол.сух. | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.6 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 509 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 6.9% | 437 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 5.1% | 596 г |
| Углеводы | 45.4 г | 219 г | 20.7% | 6.3% | 482 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 6.5% | 465 г |
| Вода | 20.2 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11252 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.309 мг | 1.5 мг | 20.6% | 6.2% | 485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.303 мг | 1.8 мг | 16.8% | 5.1% | 594 г |
| Витамин В4, холин | 39.52 мг | 500 мг | 7.9% | 2.4% | 1265 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.914 мг | 5 мг | 18.3% | 5.5% | 547 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 4.8% | 631 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.564 мкг | 400 мкг | 12.1% | 3.7% | 824 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.604 мкг | 3 мкг | 20.1% | 6.1% | 497 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.041 мг | 15 мг | 26.9% | 8.1% | 371 г |
| Витамин Н, биотин | 2.056 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.2% | 2432 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.9483 мг | 20 мг | 19.7% | 6% | 507 г |
| Ниацин | 1.793 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 461.68 мг | 2500 мг | 18.5% | 5.6% | 542 г |
| Кальций, Ca | 240.56 мг | 1000 мг | 24.1% | 7.3% | 416 г |
| Магний, Mg | 101.41 мг | 400 мг | 25.4% | 7.7% | 394 г |
| Натрий, Na | 178.86 мг | 1300 мг | 13.8% | 4.2% | 727 г |
| Сера, S | 45.43 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.4% | 2201 г |
| Фосфор, P | 292.1 мг | 800 мг | 36.5% | 11% | 274 г |
| Хлор, Cl | 124.34 мг | 2300 мг | 5.4% | 1.6% | 1850 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.113 мг | 18 мг | 17.3% | 5.2% | 578 г |
| Йод, I | 7.47 мкг | 150 мкг | 5% | 1.5% | 2008 г |
| Кобальт, Co | 0.415 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.3% | 2410 г |
| Марганец, Mn | 0.499 мг | 2 мг | 25% | 7.6% | 401 г |
| Медь, Cu | 175.68 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 5.3% | 569 г |
| Молибден, Mo | 4.835 мкг | 70 мкг | 6.9% | 2.1% | 1448 г |
| Олово, Sn | 1.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.701 мкг | 55 мкг | 15.8% | 4.8% | 632 г |
| Стронций, Sr | 2.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.6 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16260 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.4% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 1.4978 мг | 12 мг | 12.5% | 3.8% | 801 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.524 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 6.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.715 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.938 г | ~ | |||
| Валин | 0.721 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.362 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.706 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.222 г | ~ | |||
| Лизин | 0.828 г | ~ | |||
| Метионин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Треонин | 0.604 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.761 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.717 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.828 г | ~ | |||
| Аланин | 0.576 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.504 г | ~ | |||
| Глицин | 0.551 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.072 г | ~ | |||
| Пролин | 1.148 г | ~ | |||
| Серин | 0.8 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.619 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 26.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.595 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.141 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.114 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.889 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.366 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.636 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.387 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.726 г | min 16.8 г | 10.3% | 3.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.714 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.118 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.8% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.087 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность 1 составляет 330,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».